Çok fazla yiyorum yemek yemeyi nasıl azaltabilirim?

boyum 1.80 kilom 95 80kilo olmak istiyorum daha önce sigarayı bıraktım ama yemek yemeyi bırakamıyorum stres anında hemen yemeğe koşuyorum çok fazla tatlı tüketiyorum bağımlıyim resmen
Çok fazla yiyorum yemek yemeyi nasıl azaltabilirim?
Cevapla