Sigarayı bırakmaya çalışıyorum bu süreçte neler yapmalıyım?

Yoda Yaş: 30

11-12 senedir içiyorum ara ara bıraktıgım olmuştu en son bıraktıgım da 6 ay içmedim tekrar başlamıştım, şu sürecte bırakıp tekrar başlamamak için ve bırakmaya yardımcı olabilicek tavsiyelerinize ihtiyacım var neler yapabilirim. Önerileriniz için teşekkür ederim iyi geceler

Cevapla

Öneri Soruları Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

Noria Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Nikotin yerine kullanabileceğiniz sakızlar, bantlar edinin. Sigara içme isteğini tetikleyen durumlardan kaçının. Stresi azaltmak için egzersiz, meditasyon gibi aktivitelere yönelin. Destek grubu bulun veya bir arkadaşınızla bu süreci paylaşın. Kendinizi ödüllendirin ve sigaraya harcadığınız parayı biriktirin. Kendinize güvenin ve olumlu kalın. Ara ara küçük hatalar olabilir ama pes etmeyin. Gerekirse bir uzmandan yardım alın. Sabırlı olun, kararlılıkla sürdürün. Başarabilirsiniz!

0

1 Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, sakız ya da olips ile bu süreci umarım olumlu geçmiş olurum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

di00ib Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

kendine bir hedef ya da ödül belirleyip sigara içmediğinde bu ödülü almak sana motivasyon yaratacaktır. bu ödül önem vereceğin bir şey olması iyi olur.

0

0 Yorumla

YoğurtluCikolataa Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 612 cevap paylaştı.

Ya bence ilk etapta kafada bitirmen gerekiyor. Ben tiryakisi değildim pek zorlanmadım ama kahve ve naneli şeker/sakız çok işime yaramıştı, sen de deneyebilirsin.
Sana başarılar 😂🫠

0

3 Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim, tebrikler size.
  
  Yorumla
- YoğurtluCikolataa
  
  +1 yıl
  Tesekkürler darısı başına
  
  Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  İnşallah 🙏
  
  Yorumla

Sedef_000 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kafada bitirmek ve irade önemli. 6 ay nasıl biraktiysan sağlığın için sonsuza kadar bırakman dileğiyle bundan 20 sene sonra hastane hastane dolaşırsın

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,3b cevap paylaştı.

bolca spor yap

0

1 Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  Spor için bi kaç güne ihtiyacım var ondan sonra onada başlıcam
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

içen arkadaşlar ya yanında içmeyecek ya da görüşmeyi keseceksin sana tavsiyem 4 gün sabret 4 gün den sonra çok daha kolay geçicek 2 ile 3 gün arasında nikotin isteği tavan yapıyor ben bıraktım çok şükür azaltarak bırakılmıyor maalesef ben az içiyordum ama direkt kafanda bitiriceksin ve kesiceksin

0

2 Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  1 paket 2 gun gidiyordu az iciyordum bende kafamda hep bitirdim ya iyice artık komple kurtulmak istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tamam korkma kes at son çözüm nikotinli sakız alırsın
  
  Yorumla
OlamazMıKardeşim Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Spor yapmak sigaradan bir süre uzak kalmama yardımcı oluyor her zaman. Spordan sonra bir süre boyunca da içme isteğim olmuyor.

0

1 Yorumla
- chenju
  
  +1 yıl
  Spora baslamayı dusunuyorum ciddi manada salon arayışınada girdim muhtemelen 1 hafta içinde sporada başlamış olurum
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Sigarayı bırakmaya çalışıyorum bu süreçte neler yapmalıyım?

Sigarayı bırakmaya çalışıyorum bu süreçte neler yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!