İştahım nasıl kapanır?

Gizli Üye

(18-24)

Abi neden çok yiyorum ya acayip yemek yiyorum haliyle çok kilo alıyorum neden böyle oluyo biraz iştahım kapansa da kendime gelsem bıktım artık ye ye ye ama durduramıyorum kendimi çok kötü oldum boyum 157 kilom 74 oldu henüz yaşımda küçük veremiyorum kiloları gözümde midemde nasıl duracak bir fikir?
Lütfen saçma yorum yapmayın

Güncellemeler

+1 yıl

Bunu söylemeyi unuttum 2 gün iştahım kapansa 10 gün açılıyor

Güncellemeler

+1 yıl

Ya cevap versenize boşa mı yazıyorum burda

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cailleach Takip Et
FenomenMaster Yaş: 45

+1 yıl
Merhaba

İştahını kapatmak için yapabileiceğin bir kaç şey var elbette;
- Daha çok protein tüket. Bu tokluk hissi yaratacaktır. Yumurta, yoğurt, baklagiller bunlardan bazıları
- Her yemek öncesi su iç
- Lif açısından yüksek oranlı yiyecekler tüket
- Egzersizin iştah kapatma özelliği vardır. Yemeklerden önce yapılan egzersizler tokluk hissi yaratan hormonları tetikler
1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

brownie_milk Takip Et
FenomenYoda Yaş: 36

+1 yıl

Merhaba öncelikle. İştahınızın açık olması belki de gün boyu yediklerinizle alakalı olabilir, ya da duygusal açlık dediğimiz şey olabilir. Şöyle ki; gün boyu yedikleriniz eğer kan şekerinizi hızla yükseltip düşüren besinleri tercih ediyorsanız yani glisemik indeksi yüksek gıdalara ve içeceklere yöneliyorsanız kan şekeri seviyeniz tekrar düşüp açlık hormonlarınızı gün boyu yüksek tutuyor olabilir. Yediğiniz pirinç pilavı, şekerli içecekler, abur cuburlar, beyaz ekmek, hamur işi, gazlı içecekler, makarna, patates kızartması, fast food dediğimiz besinler, paketli gıdalar, bunları eğer gün boyu tüketiyorsanız muhtemelen çabuk acıkmanız normal. Size tavsiyem gün boyu sizi tok tutan, glisemik indeksi düşük besinlerle beraber lifli besinlere yönelmeniz olacaktır. Peki nedir bunlar, haşlanmış yumurta, yeşillik, tam tahıllı ekmekler, bulgur, sebze yemekleri, özellikler yeşil mercimek, fasulye, semizotu, karnabahar, tatlı patates, yulaf gibi besinlerdir. Gün içinde 2-2.5 litre su içmek, yeşil çay, filtre kahve, Türk kahvesi tabi şekersiz olması kaydıyla tüketebilirsiniz. İştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Yediklerinizin içeriği iştah üzerinde etkilidir. Acıktığınız anda su içmeniz de iştahınız baskılar.

1

0 Yorumla

AtomunÇekirdeği Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl

Yeşil çayın iştah kesici özelliği var ama bunun yanında sana alerjik semptomlar göstermeyecek kürler de deneyebilirsin...

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Türk kahvesiyle bielikte bılca su içersen o seni tutuyor 2 ögün ye intermittent fasting diyetini yap ara ögün yapma kesinlikle youtubede canan karatayın naaıl zayıfşamalıyız tarzı videosu var onu izle en çnemlisi kafaya koymak zaten

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Türk kahvesi hiç sevmem içemem ama deneym
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bemde daha çnce izmezdim içsem bile şejerli içerdim ama şimdi her gün sabah içmesem olmaz yani o derece metabozlizmayıda hızlandırıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İymiş yaa inşallah bende düzeltirim kendimi
  
  Yorumla
Eurast26 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Yemek yem den önce sigara iç tatli ye ya da icebildigin kadar su ic

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar harika fikir sigara jxjdkd kas yapıyım derken göz çıkartıyım bir anda sivilce bassın
  
  Yorumla
- Eurast26
  
  +1 yıl
  Alla alla sigarayla sivilce ne alaka hem yazdığımı tamamen iki sadece sigara. mi yazıyor
  
  Yorumla
cattiescat Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

dertlenerek

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben dertlenince daha çok yiyorum
  
  Yorumla
- cattiescat
  
  +1 yıl
  hiç büyük dertlenmemişsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Büyük dertten bahsettiğin ne herkesin derdi kendine büyük
  
  Yorumla
- cattiescat
  
  +1 yıl
  her neyse kafada biten bişey yemicem dersen yemezsin. aç gözlülük yapma.
  
  Yorumla
suskunn33 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Ne yiyonnn 😂😂😁😎

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek
  
  Yorumla
- suskunn33
  
  +1 yıl
  Ha ole dee
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten soru da demişim demi aklın nerdeyse
  
  Yorumla
- suskunn33
  
  +1 yıl
  Fesatim ben 😁😁😁
  
  Yorumla
JamesWitgeinstein Takip Et
Xper 5 Yaş: 105

+1 yıl

Yemek yiyerek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemek yemeyim diyorum işte ye ye şiştim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > İştahım nasıl kapanır?

İştahım nasıl kapanır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!