Abur cuburu hayatımdan nasıl çıkarırım?

Her şeyde olduğu gibi bunda da aşamalı ilerlemeyi kullanabilirsiniz.
Bir defa da bırakmaya çalışmayın. Öyle yaparsanız abur cubur yemeyi bıraktığınızı sanıp aniden şuanki gibi yemeye başlarsınız.

Vücudu buna yavaş yavaş hazırlamak için önce belli bir miktar belirleyin. Mesela şu an günde kaç çikolata şeker vs yiyorsanız belirleyin. Her gün bir tane seçtiğiniz şeyi yememeye gayret edin. Bugün bir çikolata yemediniz, ertesi gün bir çikolata artı gofret... şeklinde devam ederseniz bir süre sonra bırakırsınız.
Bu süre zarfında da evde abur cubur sayısını da azaltın ve sonrasında hiç bulundurmayın.

Haa bir de bunların yerine az olmak kaydıyla meyve, hurma, fındık, fıstık, ceviz, kuru üzüm vb sağlıklı şeyleri de koyabilirsiniz.
Umarım yardımcı olabilmişimdir...

Kademeli ilerlemek esas olay. Birden kesmek olmaz yavaş yavaş azaltarak gitmek en mantıklısı. Abur cubur yerine kuru meyve, kuruyemiş, diyet ve ligt sağlıklı alıştırmalıklar yapabilirsin. Gözün görmezse yemezsin mantığına geç eve abur cubur almaktan vazgeçin.