Dışarıda Yemek Yerken Neye Dikkat Edilmeli? İşte Doğru Menü Seçme Yöntemleri!

Helloo 🙂 Hepimiz zaman zaman dışarıda yemek yeme isteği içinde oluruz, arkadaşlarla yemek veya farklı mekanlar görmek isteriz. Bunu yaparken seçtiğimiz menülere de dikkat etmemiz gerekiyor. İşte bunun püf noktalarından sizlere bahsetmek istiyorum.

1- Masanızdan ekmeği kaldırın

Garson siz masaya geçtiğinizde hemen ekmek getirecektir, onu rica edip masadan almasını söyleyin çünkü gözünüzün önünde olursa kendinizi tutamayıp yiyebilirsiniz. Karbonhidrat içerdiğinden kilo alımında başrol oynar.

2- Aperatiflerden uzak durun

Yemek geldiğinde yanında gelen kızartma gibi aperatiflerden uzak durmaya çalışın. Onlar yerine ana yemeğe odaklanmaya çalışmalısınız. Kızartma türü şeyler sağlık açısından iyi değildir.

3- İçecek seçimine dikkat edin

Asitli içeceklerden olabildiğince uzak durmaya çalışın. Doğru menü seçerken içecek olarak doğal içeceklerden yana tercihinizi yapmalısınız. Ayran meyve suyu gibi içecekler seçebilirsiniz.

4- Menünün yanında salata isteyin

Eğer menünüzde salata yoksa mutlaka garsondan salata getirmesini rica edin. Hem doyurucu hem de sağlıklı olması açısından salatayı sık tüketmenizi tavsiye ederim.

5- Fazla karbonhidrat içeren yemekleri seçmeyin

Karbonhidrat bakımından zengin olan yemekleri seçmemeye özen gösterin. Karbonhidrat kilo alımında büyük rol oynar ve ilerisi için size sıkıntı yaratabilir. Mesela makarnadan çok yememeye çalışın, daha az karbonhidrat içeren yemeklere yönelebilirsiniz.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim, bir sonrakinde görüşmek üzere hoşçakalın 🌺👋