11 gü

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Herkese merhaba! Gece acıkanların imdadına koşacak Bence'm ile tekrardan karşınızdayım... 😊

Gece gece karnınızın guruldaması ile mutfağın yolunu tutup bir yandan da vicdanınızın sesi ile baş başa kalıyorsanız doğru yerdesiniz. Buzdolabında ki dünden kalma yaprak sarma ya da bir dilim pasta sizi o an o kadar cezbeder ki ''sadece bir dilim'' diye başlarsınız ve geriye baktığınızda hiçbir şey kalmamıştır. Sonrada gelsin kalori hesapları... İşte bu noktada size fazla kalori almadan hazırlayabileceğiniz atıştırmalıklardan bahsedeceğim. İyi okumalar...

1-) Süt ve tarçın ikilisi

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Tarçın vücuttaki insülini dengeleyip hem açlık hissinizi ortadan kaldırır hem de lezzetli bir seçenektir. İster toz tarçını soğuk süte ekleyin isterseniz de tarçın çubuğu ile beraber sütü kaynatarak tüketin.

2-) Yulaf, süt ve meyve üçlüsü

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Yulafı süt ile pişirdikten sonra zevkinize göre üzerine seçeceğiniz meyveleri ekleyin ve gecenin tadını çıkarın. Sağlıksız atıştırmalıklara göre fazlasıyla tok tutacağı aşikar...

3-) Çikolata (Bitter olmak şartı ile)

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Bitter çikolatada kakao oranının yüksek olmasından dolayı gece acıktığınız zaman kan şekerinizin yükselmesine yardımcı olacak bir besin. Tabii gidipte bir kalıp yemeyin, benden söylemesi.

4-) Kuru meyve ve kuru yemişler

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Yağlı ve kalorili hazır cipsler ya da patlamış mısır yerine tercihinizi kuru yemiş ve kuru meyvelerden kullanmanız sizi yüksek kaloriden koruyacaktır. Özellikle çiğ badem ve çiğ fındık tüketmenizi (fazla olmamak kaydıyla) tavsiye ederim.

5-) Naneli ayran

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Hem lezzetli hem hafif hem de sağlıklı. Gece acıktığınız zaman soğuk bir ayran imdadınıza koşacaktır. İster kendiniz evde yapın isterseniz de hazır alın tamamen size kalmış. Tercihen birazda nane eklemenizi öneririm.

6-) Kepekli gıdalar

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Ekmeksiz yapamıyorsanız o zaman gelin kepekli gıdalara yönelin. Kepekli bisküvi ve galetalarla beraber yağsız bir lor peyniri ile hafif ve sağlıklı bir gece atıştırması yapabilirsiniz.

7-) Siyah çay yerine yeşil çay tercih edin

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri

Özellikle çay tiryaklerinin dikkatine! Siyah çayı gece saatlerinde içmek karın ağrısına sebep olup uyumanıza mani olabilir. Bu yüzden siyah çaya göre daha hafif olan yeşil çaya yönelin. Yeşil çay hem daha rahat bir uyku almanızı hem de metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır.

Başka bir Bence'de görüşmek üzere... 😊

Gece Mutfağın Yolunu Mu Tutuyorsunuz? Gece Açlığınızı Bastırmanız İçin 7 Pratik Öneri
16
19
Görüşünü yaz

En İyi Kız Görüşleri

  • Harika öneriler! Hepsi de tok tutuyor insanı. Kaydedeyim bu yazıyı. 💯
    Görüş hala geçerli mi?
  • Ellerine sağlık.
    Görüş hala geçerli mi?

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

1419
  • Eline sağlık. Lakin tek bir konu var yeşil çay kafein içerir gece içmek pek iyi bir seçim olmaz :)
    • Doğru, onu da çaydan vazgeçemeyenler için önerdim. Teşekkür ederim 😊

  • Kadriye5434
    Çikolata (Bitter olmak şartı ile)
    Bide süt içerim her zaman
    Teşekkürler elinize sağlık güzel bir bence olmuş🧚‍♀️
  • Başlığı okuduğum anda havada yakaladım benceyi :D
    Teşekkürler denemek için sabırsızlanıyorum :D
  • Gece karnim acikinca 2 köy ekmegi kizartirim uzerine tereyağı surer ve toz biber ekerim az peynir zeytin koyarim cayimi demler içerim
  • Yatağın yolunu zor buluyorum.. yattığım zaman bir daha kalkmam
  • PempeAt
    Karb ağırlıklı öneriler bekliyordum yanılttın beni 👏👏
  • KırSakallıWill
    yararlı bir başlık olmuş. teşekkürler emeğine sağlık.
  • babyface06
    Tutuyorum da mutfak öyle dolu değil, ne bulursak eh işte.
  • _1melese_
    Ellerine sağlık. deniycem
  • Ben süt ve tarçın içiyorum 😊 emeğinize sağlık
  • Yulaf ezmesi demi o
  • Istahim kacti😢
  • HesapsızHayat
    Ne bulursam yerim
  • AdilOlmayanYıldırım
    kuruyemişler bana iyi geliyor
  • matemist
    Süt ve tarçın ikilisi güzel oluyor
  • Wosty
    Gece yiyen kilo alir
  • papagligocik
    Bastirmiyorum yiyorum
  • tastycock
    Güzel öneriler
  • 48kumsal48
    Cok sukur o huyumu biraktim
  • Allah a şükür diyetteyim bıraktım.
  • Müsavirbeyyy
    Gece yemek sağlıklı değil
  • superpsikolog
    Evet aynen öyle yapıyorum. Bunları deneyeyim :)
  • Çokta güzel oluyo kaçamaklar yahu
  • v0lkn
    Maalesef yiyenlerdenim
  • koraycanpolat
    Cips çizi hoş-beş vb...
  • HandsomeDevil
    Önerilerin için saol 👍🏻
  • poem24
    Nutella çok iyi gidiyor
  • laledendevri21
    Gece yemek yerim
  • Rüyam00
    Çok şükür gece yemek yeme alışkanlığım yok
  • Munis1
    Yulaf süt ve meyve üçlüsü❤🍓
  • Gizli Üye
    utanmasam mutfakta yaticam
  • Gizli Üye
    İyi ki bıraktım
  • Gizli Üye
    Süt ve tarçın iyi geliyor, tok tutuyor.
YÜKLENİYOR...