Vitamin Deposu Yulaf Ezmesi Tarifim!

Merhaba,🍃

Sağlıklı yaşamaya karar verdiğim,özen gösterdiğim bu günlerde,beslenme alışkanlığımı da şöyle bir gözden geçirdim.Ne çok gereksiz yiyecekleri yemişim diye üzüldüm.Bugün de gazetemi almak için dışarıya çıktığımda kendimde bir hafiflik hissettim ve kendi kendime evet ben bunu devam ettirmeliyim dedim.Evet ben karar vermiştim artık hayatımdan zehirli olan herşeyi çıkarmıştım.Bugünde günlük hayatımızda sabah kahvaltılarımız ve ara öğünlerimizde bize eşlik eden doyurucu bir tarifle karşınızdayım.Lafı daha fazla uzatmadan tarifime başlıyorum..

Yulaf, bir tahıldır. İçeriği çok zengin olan besinlerden birisidir. Vücut için gereken mineraller, vitaminler, antioksidan ve lif bulundurur.

Yulaf lapası nasıl yapılır?

Öncelik olarak ,3 yemek kaşığı yulaf için bir su bardağı süt gerekli bu ikisini bir tencere alıyoruz.Üzerine bir çay kaşığı tarçın ilave edip Ocak’ta pişiriyoruz.Süre vermiyorum kontrollü pişirelim.Zevkinize göre ister sulu ister katı yapabilirsiniz.

Pişirdiğimiz yulafı geniş bir kaseye alıyoruz. Sevdiğimiz meyvelerle süslüyoruz. Ben çilek, kiraz, muz, hindistan cevizi ilave ettim. Dilerseniz bal, pekmez ve fıstık ezmesi ilave edebilirsiniz. Bu tamamen sizin zevkinize kalmış.

Not: Mevsiminde olan meyvelerle süslerseniz daha sağlıklı olur.

Vitamin deposu doyurucu tarifim artık servise hazır deneyecek olanlara şimdiden...

Afiyet olsun...🍃