Gençleştiren, Güzelleştiren ve Sağlığınızı Koruma Altına Alan Lezzetli İçecek Tarifleri!

1- Orman meyveli smoothie

Malzemeler:

-150 g dondurulmuş orman meyveleri (yaban mersini, ahududu, böğürtlen vs)

-200 ml maden suyu

-1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

Muz ve orman meyvelerini mutfak robotunda çekin. Üzerine dilediğiniz kıvama gelinceye kadar maden suyu ekleyin. Balı da ekleyip karıştırın. Afiyet olsun!

2- Pancarlı antioksidan karışımı

Malzemeler:

-175 ml vişne suyu

-1 yemek kaşığı protein tozu

-Yarım su bardağı dondurulmuş orman meyveleri

-1 yemek kaşığı chia tohumu

-Yarım kase çiğ ıspanak

-Küçük bir pancarın yarısı

-1 yemek kaşığı bal

-4-5 adet kırılmış buz

Hazırlanışı:

Buz hariç tüm malzemeleri blender'dan geçirin. Bardağa alıp üzerine buz ilave edin. İsterseniz üzerini naneyle süsleyin. Afiyet olsun!

3- Tropik rüya

Malzemeler:

-1 kaşık vegan protein tozu

-300 ml Hindistan cevizi suyu

-1 kase mango

-1 çay kaşığı taze zencefil

-1 çay kaşığı arı poleni

-Kırılmış buz

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderla karıştırın. Afiyet olsun!

4- Şeftali-orman meyveli detoks içeceği

Malzemeler:

-1 adet şeftali

-1 kase dondurulmuş orman meyvesi

Hazırlanışı:

Şeftaliyi soyup, küpler halinde kesin. Şeftalilerle birlikte blender'dan tüm malzemeyi çekin.

5- Pancarlı ayran

Malzemeler:

-100 g yoğurt

-2 küçük pancar

-400 ml soğuk su

Hazırlanışı:

Pancarları haşlayıp soğuttuktan sonra el blender'ı ile püre haline getirin. Yoğurdu ilave edip karıştırın. Soğuk su ekleyerek karıştırın. İsteğe göre buz ile servis yapın. Afiyet olsun!

6- Havuçlu ve elmalı smoothie

Malzemeler:

-4 adet havuç

-Yarım elma

-Bir dilim zencefil

Hazırlanışı:

Tüm malzemeyi blenderla karıştırın. Gerekiyorsa üzerine su ilave edin. Buz ekleyerek soğuk tüketin. Afiyet olsun!

7- Mango ve Hindistan cevizi suyu

Malzemeler:

-2 adet mango

-2-3 yemek kaşığı taze lime suyu

-200 ml şekersiz Hindistan cevizi suyu

-Bir tutam tatlı kırmızı biber

Hazırlanışı:

Tüm malzemeyi homojen bir hale gelinceye kadar blender'da karıştırın. Afiyet olsun!

Okuduğunuz için teşekkür ederim. <3

@ponçikmom