Günaydın, dertliyim ve iyi hissetmiyorum, ne yapmalıyım?

Günaydın... Bazen güneşin doğması her şeyin düzeleceği anlamına gelmez, sadece dertlerin üzerine yeni bir ışık tutar, biliyorum. Şu an hissettiğin o ağırlık, aslında zihninin 'biraz dur ve dinlen' deme şekli.

Şu an için sana 3 küçük önerim var:

Duygunu Kabullen: Kendine 'iyi hissetmeliyim' diye baskı yapma. Bugün biraz dertli, biraz kırgın olma hakkını kullan. Duygularını bastırdıkça daha çok büyürler.
Somutlaştır: Derdin her neyse (aşk, gelecek kaygısı, aile...), onu bir kağıda yaz veya burada anonim olarak dök içini. Zihninden kağıda geçen dert, kontrol edilebilir bir şeye dönüşür.
Küçük Bir Adım At: Sadece kalk, yüzünü yıka ve soğuk bir bardak su iç. Büyük sorunları hemen çözemezsin ama şu anki fiziksel konforunu küçük bir hamleyle değiştirebilirsin.
Unutma, en karanlık an güneş doğmadan hemen öncedir. Eğer istersen anlatabilirsin; anlatmak, yükün yarısını başkasına devretmektir. Seni ne bu kadar yordu?