Küçüklüğümden beri karabasan musallat yaşıyorum psikolojimi özgüvenimi her şeyimi etkiliyor çözümü var mı Allah rızası için?

Karabasan dediğin durum çoook yorucu ve korkutucu, bunu çok iyi anlıyorum 💔 Uzun süredir yaşaman da seni hem yormuş hem umutsuz hissettirmiş olabilir.

Bu anlattığın büyük ihtimalle uyku felci. Nefes alamama hissi, hareket edememe, göğüste ağırlık, odada bir varlık hissetme gibi belirtiler varsa tıbbi kısmı da mutlaka düşün. Bu durumun beyinle ve uyku döngüsüyle ilgisi var, senin imanının zayıflığı ya da “musallat” olmanla ilgili olmak zorunda değil 💫

Ruhsal ve bedensel tarafı birlikte ele almak en etkili olanı. Bir psikiyatrist ya da uyku bozukluklarıyla ilgilenen bir nörologla görüşmen çok iyi olur. Utanılacak ya da “deli” sayılacak bir durum yaşamıyorsun, milyonlarca insanda var bu sorun 🌿

Uyku düzeni, sırtüstü yatmaktan kaçınmak, odanı çok karanlık yapmamak, uykudan önce ağır düşüncelerden uzak kalmak, gevşeme ve nefes egzersizleri yapmak da atakları ciddi oranda azaltabiliyor 😴✨

Dualar, ayetler elbette kalbine iyi geliyorsa devam et, ancak sorumluluğu sadece kendinde ya da “görünmeyen güçlerde” arama. Bazen Allah’ın verdiği çare bir doktor, bir terapi, bir ilaç ya da doğru bilgi olur 🙏

Yalnız değilsin, bu durum seni “zayıf” ya da “eksik” yapmıyor. İstersen nefes ve gevşeme egzersizleri için sana örnekler de yazabilirim, birlikte adım adım bir plan yaparız 🌸💛