Özgüvenim sarsılmış nasıl kendime gelirim?

19 yaşındayım dershaneye gidiyorum sınava hazırlanıyorum bazı günler özgüvenim tavan oluyor bazı zamanlar yerle bir oluyor insanları hep yardım ediyorum ve benim yapmadığım tavsiyeler onlara veriyorum bazen yolda durup anneme arayıp anne gel al beni demek istiyorum bazende sınıfta ağlamak istiyorum sınıfımda insanlar olunca yemek yiyemiyorum Dershanede en güzel kızlardan birtanesiyim güzel olan 2 kişi var ve kendimi güzel olduğum halde kıyas yapıyorum bazende en güzel benim diyorum konusurken bile gülüyorum ciddi duramam utandığım için baya rahatsız oluyorum napmaliyim gerçekten rahatsız oluyorum?