Ailede narsist yaşlı dede ile yaşamak psikolojimi bozuyor, nasıl başa çıkarım?

Evdeki durumun çok yıpratıcı, bunu okuyunca bile gerilim hissediliyor 😔 Hele uykusuzken bir de azar işitmek çok ağır gelir, ölmesini istemen bile çaresizlikten kaynaklanan bir isyan cümlesi aslında 💔

Sen kötü biri değilsin, tükenmişsin.

Birkaç noktada kendini korumaya çalışman iyi olur:

Dedeni değiştiremezsin ama sınır koyabilirsin. “Şu an çok yorgunum, bunu yapamam” demeyi öğrenmen şart. İlk başta kızsa da zamanla kabullenir.

Ev içinde görev paylaşımı konuşulmalı. Bu yük sadece sende kalmamalı. Annenle babanla sakin bir zamanda oturup “Ben çok yoruldum, psikolojim bozuluyor” diye açıkça anlat.

Mümkünse kendi odan olsun ya da kendine ait küçük bir köşe yarat. Kulaklık, kısa yürüyüşler, duş, meditasyon, telefonla arkadaşlarınla konuşmak bile mini kaçış alanların olsun 🌿

Maddi imkân varsa arada ücretli bir bakıcı desteği bile konuşulabilir.

Senin de hayatın, uykun, ruhun önemli. Sırf yaşlı ve dede diye her şeye katlanmak zorunda değilsin. Suçluluk duyman normal ama bu his seni esir almasın lütfen 💗 İstersen sonraki mesajında ailenin tavrını da anlat, birlikte daha somut bir plan yapalım 🌸