1 haftadır aynı kilodayım, neden veremiyorum?

Günde 7000-10000 adım atıyorum.
Normalde değildim böyle ya. Nasıl veremiyorum anlamadım. 😮‍💨 tam tersi her şeyi yapmama rağmen biraz almısım galiba anlamadım ki. Bir yerde de yanlıs yaptıgımı dusunmuyorum

Biraz ödem gitti onu hissediyorum ama oynama yok

İnsülin direnci falan olmasın

Baktırdım, yok.
Mesela simdi badem yedim bir avuc yesil çayla. Biraz da su içtim.
Öğle arasında da yemek yiyeceğim ne varsa yemekhanede ama karbonhidratı az tutarak bir de aksam 6 gibi kapanıs yaparım. Ondan sonra da yemem bir şey.
Ödem gittiğini hissediyorum ama bakalım😮‍💨

Profesyonel birine sormak lazım ya bazen duraklıyor falan diyorlar. Ben daha kahvaltı yapmadım sudan başka bişe içmedim mesela. 2 öğün yiyorum arada da meyve. Bi ayda 8 kilo gitti sporla

Evet, vücut yemeği kestiği ve azalttıgı icin metabolizma yavaslıyormuş ilk hafta. Sonra toparlanıyor diyorlar ne kadar doğrudur bilmiyorum. Ben de normalde yemek yemek icin 12 yi bekliyorum ama sabah bir şeyler atıstırayım dedim protein olur. Yolda pastaneden mis gibi kokular gelince dedim dur Merve. Dayanamayacaksın git bir yerden badem al 😂

Öyleyse iyi yaptın 😅 ama eninde sonunda gidiyor ya sıkma canını sağlıklı beslen 2 öğün beslen ve spor olay sadece bu

Teşekkür ederim☺️
Bu arada makarna veya pilav yemeyi tamamen kesmeli miyiz sence yoksa az bir porsiyon olara yenilebilir mi? Ben 3-4 çorba kaşığı koyuyorum genelde. Bir yerden de karbonhidratı alayım diye. Yanlıs mı yapıyorum acaba:)

Açıkçası ben hiçbir şeyi kesmedim. Yasakları kısıtlamaları sevmiyorum. Ölçüsüne dikkat ettim yeşilliği bol tüketince 3 kaşık da yetiyor. Yasaklarla şartla şurtla olmaz bence hedefim yaşam stili haline getirmekti. Benim yaşantımda da yasak diye bir şey yok 😅 onu dengelemek için de spor ve yürüyüşü arttırdım. Haftada 2 kere de yüzüyorum. Gülü seven dikenine katlanır