Stresten nasıl uzaklaşabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Uzun bir ilişkim vardı nişanlıydık ve ayrıldım. Ailesi evimize gelip bizi darp ettiler annemle sürekli yeni bir tehdit polise gittik uzaklaştırma kararı aldık ama her telefon çaldığında veya karakoldan telefon geldiğinde nefes alamıyorum huzursuz oluyorum çok stresliyim. Nefes alıp veriyorum sakinleşemiyorum panik anında ne yapabilirim? Aklımda sürekli bu olaylar felaket senaryoları kurup kendi kendimi daha fazla üzüyorum durduramıyorum da bunu. Rahatlamak için öneriniz var mı

Cevapla

Çok Süper Cevap

TheMan0 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Panik atak başlangıcı kardeşim de de olmuştu pskiloga gidip tedaviye başlamalısın gece yatarken nefes alamadığın ve aniden ölüm korkusu geliyorsa kesin gitmeni tavsiye ederim

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 148,7b cevap paylaştı.

Bence zamana bırakın düzelir elbet bunu yaparken de Nefes alıp verme teknikleri, stresi azaltmak ve sakinleşmek için etkili bir yöntemdir. Derin nefes alarak gevşeme tepkisini tetikleyebilirsiniz. Nefes alırken dikkatinizi sadece nefesinize verin, diğer düşünceleri bir kenara bırakın. Felaket senaryolarını durdurabilmek ve olumsuz düşünceleri yönetebilmek için zihinsel sağlığınıza önem verin. Olumlu düşünceler ve iyimserlik, stresle başa çıkmak için önemlidir. Eğer stres ve kaygı hisleriniz devam ederse, bir terapist veya danışmanla konuşmak da faydalı olabilir. Profesyonel destek, duygusal olarak güçlenmeniz ve yaşadığınız zorlu süreçlerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, kendi sağlığınız ve refahınız için duygusal ihtiyaçlarınıza önem vermek önemlidir.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mustafa201 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 75%

+1 yıl

İnan degmiyor insan geçmişe dönüp baktığında ben bu olay için niye kendimi bu kadar harap ettim diyor

0

0 Yorumla
Qwser Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

mastürbasyon devam

0

0 Yorumla
Redlove3407 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Çok kötü olmuş

0

1 Yorumla
- Redlove3407
  
  +1 yıl
  Şehri terk edin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > Stresten nasıl uzaklaşabilirim?

Stresten nasıl uzaklaşabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!