Depremden sonra hayattan koptum ne yapmak lazım?

Kendinizin piskolojik olarak iyi olmadığını anlamış ve bunu düzeltmek için bir çaba sarf etmişsiniz bu bile piskolojinizi düzeltmek için iyi bir başlangıçtır. Ilk oncelikle evet yaşadığınız şey çok kötü ama olaylara bakış açınızı değiştirerek daha mutlu yaşayabilirsiniz. Yas havasından çıkın kendinize dışarıdan acıyan gözlerle bakmayı da kesin eğer buna devam ederseniz piskolojinizi asla düzeltemezsiniz. Atıyorum evim yikildi kocam oldu ben ne kadar kötü olaylar yaşadım gibisinden düşünerek kendinize acıyan gözlerle bakmayın başkalarının daha kötü hayatlarıyla kendinizinkisini kıyaslayabilirsiniz. 2. olarak yaşam amacı edinin eğer yaşam amacınız olmazsa sürekli belirsizlik içinde kalır ve depresyona girebilirsiniz yaşam amacına örnek olarakta 'iş bulacağım, mutlu yaşayacağım, çocuğum için yaşayacağım, ev alacağım, şu alanda derece yapacağım... vb' hedefler koymalısınız. Kendinizce hedefler koyun. Bunlara ek olarak hayattan zevk almanızı sağlayacak şeyler söyleyeceğim. İlk öncelikle kendinizi birşeyler yapmaya zorlmalısınız. Her gün, gün başlangıcı duş alın, güzel kıyafetler giyinin, makyaj yapın bir ruj veya nemlendirici sürseniz bile yeter. Sonra gün içinde yapmanız gereken şeyleri planlayın ve onları yapın. Gününüzü planlayın yani. Kendinize illaki yapacak birşeyler bulmalısınız hiç yoktan bir saatlik bir yürüyüş bile olabilir sevdiginiz bir programi veya diziyi izlemek olabilir. Size kalmış. Bunları sürekli tekrarlayın. Bir de D vitamini takviyesi alın Eczanelerden suda eritmeli Demir haplari oluyor hicbir zararlari yok onlar. D vitamini insana mutluluk verir. Bu verdiğim bilgileri en az 2 yıldır araştırıyprum çünkü ben de depresyona girmiştim ve gerçekten işe yarıyorlar. Yukarıda saydığım şeylerin kimisi tuhaf kimisi mantıklı gelebilir ama gerçekten bunları yapmak icin kendinizi zorladiginizda yavaş yavaş o kötü enerjinin üstünüzden kalkmaya başladığını göreceksiniz. Hatta belki 1 ay içinde hiçbirşeyiniz kalmaz bile.

işe başlamayı düşünüyorum tekrardan aslında gün geçtikçe biraz daha kötü hissettim ama alışıyor gibiyim 2 gün sonra doğum günü mesela bir yerden başlamaya çalışıyorum ama cok yorgun hissediyorum kendi mi

İşte kendinize mutlaka bir yaşam amacı belirlemelisiniz ve o amaçta başarılı olana kadar devam etmelisiniz. İşe başlamayı amaç edinebilirsiniz ya da farklı şeyler. Yorgunluk hissiyatınızda ruh hali ve kansızlıktan kaynaklanıyor olabilir. Kan testi yaptırıp değerlerinize baktırın. Değerleriniz iyi çıksa bile size bahsettiğim D vitamini takviyesini alın.