Spor yaparken omzumu incittim!

söylediğin bölgeyi nede sakatlamıştım iyi ısınmammktan ya da bi anlık boşluktan oluyor yada herhangi bir takviye almıyorsan üzerine de iyi beslenmiyorsan olur zorlama omuz pres hareketlrine ara ver iyi bir kas geveştici krem al sürekli bölgeyi ov anca öyle 15 günde falan eski haline gelri

ustam o sızı hamlıktan değil şöle acıklıyayım.sol oguzu biirbirine baglayan kirişler ve liflerden oluşan demetin birtanesi hiç o hareketi yapmışış ve acılmamış.agırlık yada baska birsey kullanınca o kas çalışmış ve farkında olamamışsın şimdiki agrısı hamlıktan değil kasın acılıyor dikkat et aşırı yüklenme yapma günde iki kez birer saat arayla soguk yap o bölgeye sonrası içinde kas gevşeti krem kullanabilirsin sporuna devam et fakat kesinlikle o bölgeye bandaj yap şakaya gelmez bu iş kendine dikkat et :) geçmiş olsun

bi fastjel ya da voltaren bul sür, ek olarak kas gevşeticiye gerek yok. incinmeden sonra da omzunu bir miktar ağrı olmasına rağmen aynı genişlikte açabiliyor musun yoksa hareketi kısıtlı mı?

Rheumaon die bi sprey var eczanelerde bulursun kardeşim onu ağrı yapan bölgeye bir iki sıkıyosun. Böle bi kaç gün yap kessinlikle geçer piyasadaki en iilerden biridir ..