Çok stresliyim, kendimi nasıl rahatlatabilirim?

Önce stresten kastınız ne dir? Onu tahmin etmek gerekir. Elem mi, keder mi, panik mi, tahammülsüzlük mü, kaçma duygusu mu, gelecek kaygısı mı? Ben bu durumun genel bir kaygı olduğunu tahmin ederek size kalp atışınızı yavaşlatmayı tavsiye ediyorum. Uyku bozukluğunuz varsa, uykunuz size yetmiyorsa, bunu düzene sokmaya çalışın. Nefes egzersizleri iyi gelecektir. Her gün bir kaç dakika burnunuzdan sekize kadar sayarak nefes alın, tekrar sekize kadar sayarak içinizde bekletin ve tekrar sekize kadar sayarak yavaş yavaş verin. Bunu bir kaç jere tekrar edin. Küçük ama olumlu şeylere dikkat edin, odaklanın. İnsanlar sevdiği lişilere öfkelenebilir ama anlık öfkelerinizi, onlara olan sevginizden daha çok önemsemeyin. Aklınız duygularınızı yönetsin, duygularınızın aklınızı yönetmesine izin vermeyin!

Sevdiğin işlere odaklan yeni ilgi alanları keşfet.. yalnız kalmamalısın.. özellikle güvenle konuşabileceğin biri olsun hayatında seni basit şeylerle güldurebilecek herseye herzaman tamam evet dememelisin hayır demeyi öğren herkese iyilik olmayacağını bilmelisin yıpranmaya değermi değmezmi diye sorgula tek başına yüklenme herşeyi psikolojine ağır gelir çökersin sinirlenir agresifleşirsin kendine ve etrafındakilere zarar vermeye başlarsın zamanla nefretin artar insanlara karşı.. yaşam kaliten düşer bu hayatın mutlak sonu olduğunu geri dönüşumün yoktur ne yaşadıysan onunla sonlanirsın üzülme dikkat et

Hayattan beklentinize ve nasıl bir yaşam içinde var olmak istiyorsunuz.
Buna karar vermelisiniz.
Bir felsefeniz olmalı.
Ona göre hareket etmelisiniz.
Bunları tam anlamıyla yaşantınızın her alanına yansıttığınız anda kendiliginde daha sakin ve daha kaliteli hareket edeceksiniz..
Deneme - yanılma gibi birşeye ihtiyaç duymadığınız içinde stres yapma gibi birşeyle de karşı karşıya gelmeyecek siniz.
Ama unutmamız gereken tek bir şey var.
Bunların hepsini gönülden istemeniz ve yapmanız gerekir.
Aksi durumda kısır döngü hayatınızda hüküm sürmeye devam edecektir.