9 haftada 15 kilo vermek

Xper 4 Yaş: 33

Arkadaşlar önümde 9 hafta var ve en azından 15 kilo vermeyi istiyorum çünkü o zamana kadar bir planım var. günlük yediklerime dikkat ediyorum akşam 7den sonra bişey yemiyorum ekmek tuz şekerlede alakam kalmadı artık ve günde 1 saat yürüyüşe çıkıyorum. fitnessa yazılıyım diyorum yarın ama ne zaman boşlarsa o zaman çağırıyolarmış gün falan bellide değil o konuda ne yapacağımıda bilmiyorum. günde 2-2.5 litre su da içiyorum. başka yapmam gereken şeyler var mı ve bunlar yeterli mi sizce?

Cevapla

Fal Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

kizlarsoruyorhesabim Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

şöyle hesaplıyalım şimdiii, bak 7000 kalori bir kilo demek,yani senin her gün normal aldığın kalorinin 1000 kalori azını alman lazım.Alman gereken kaloriyi ise şöyle hesaplayabilirsin, kilon çarpı 24.Bu kilonukoruman için günlük alman gereken kalori,bundan 1000 kalori azını alırsan eğer her gün,haftada bir kilo verirsin.9 haftada da 9 kilo

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Nehirrr58 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

Kardeşim ilk önce olayı beyninde bitirmen gerekiyo saglık bir şekilde kilo vermem ve fit bir vucut yapmak istedigini belirle . yemene dikkat et felan bunları zaten biliyosun Sporu hayattıdan eksik etme imkanın varsa yüzmeye yazıl acayip şekilde yag yakıyosn 2 haftada 5 kilo verdim

0

0 Yorumla

trajediii Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

öğle 2ye kadar istediğini ye ekmek,tatlı ne istiyorsan yani.2den sonra sadece yumurta patates haşlanmış .8den sonra hiçbirşey.

1 hafta önce kardeşim bu diyete başladı 1 haftaya 4 kilo verdi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gelibolu58 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

warior diyeti uygula
https://www.youtube.com/watch?v=byPA2xKBtKo

0

0 Yorumla
CxGifo123 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

spor en iyisidir bence yemek yemeden zayıflamak hem zararlı hemde bitkin gözükürsün ama sporla zayıflardan daha uzun sürebilir ama dinç gözükürsün ve daha fit bir vücudun olur

0

0 Yorumla
N0rTy Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

sen dediklerini yaparsan verisin fitness bile gerek kalmaz

0

0 Yorumla
ihsanoktay Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Hayirdir soz Nisan mi.var.ne plani bu 9 hafta 15 kilo vermek sagliksiz olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Valla daha kolay yolu varsa banada sole 10 -15kg vermem lazim

0

0 Yorumla
memoryremains Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

boy-kilo alabilir miyim ?

0

0 Yorumla
bişeydiyecem Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

çok fazla o süreye o kilo. çökersin

0

0 Yorumla
DeadLine Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

sen neden bu kadar kasıyosun ki?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

9 hafta çok kısa en fazla 10 kilo falan verirsin

0

0 Yorumla
capkin_kuru_fasulye Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl

nişan_düğün?

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

boy kaç kilo kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > 9 haftada 15 kilo vermek

9 haftada 15 kilo vermek

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!