Kaç kilo Squat ve deadlift basabiliyorsunuz?

veysel134

Xper 2 Yaş: 31

Kaç kilo squat ve deadlift basabiliyorsunuz?

Ben 80 ile 100 kilo arası squat basabilirim

Cevapla

En İyi Cevaplar

Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

50kg squat giriyorum. omurgaya baskı yaptığından dolayı squatı çok fazla ağır girmiyorum.

amacım çok fazla zorlamak değil kasları çalıştırıyım yeter.

deadlift yapmıyorum, onun yerine elime ağırlık plakası alarak hyper extension yapıyorum. ikiside bele vuruyor zaten. hyper'dan daha fazla etki aldığımı düşünüyorum.

1

8 Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsun squat omuriliğe fazla baskı yapar ben "Hypertrofi" yani kasları büyütme antremanı yaptığımda yüksek ağırlıklar kullanıyorum yoksa kaslar hacim kazanmaz.Ama normal antremanlarımda squata 30-40 kilo giriyorum...Ha bu arada yaş kaçtı?
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  kardio yaparken bile ağırlık kullanırım
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  yaş 18.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  fotoğraftaki sen misin?
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  hayır. fotoğraftaki elaman "Vin Diesel"
  
  link
  
  bu linkteki vücut bana ait ama.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  biceplerin iyimiş
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  trapezlerim çok daha iyi ama fotoğrafta çok fazla trapez sıkmadım.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  olabilir fotoğrafta trapezler gözükmemiş
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Pollux Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl

5 litrelik zımbırtıdan su doldurabiliyorsam hayatta kalabilirim<3

0

0 Yorumla

ThePrincess Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

Şu Squat ı çok övüyorlar bende deneyeceğim, günde kaç tane yapmak yeterli olur sizce hergün düzenli yapıcam tabi..?

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rahimoff Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

19 yaşındayım. Estekik vücudum var. Eskiden güzel bir barfiks temelim vardı. 5 aydır fitnessle ilgileniyorum. Ama çok fazla tecrübem vardı. Kuzenim tarafından çok güzel bilinçlendirildim, hareketlerin nasıl yapıldığını iyi biliyorum. 60 kiloyum şu an, 8x-100 kilo SQUAT basıyorum. Kanıt videomda bulunmakda. LEG PRESS 15x - 210 kilo giriyorum.2 haftada bir vücuda KAS ŞOKU yapılmalı. Deneyin ve kasdakı dağılmalara şahit olun. Ağır çalışmak çok iyi (YALNIZ DOĞRU YAPA BÍLECEĞÍN AĞIR KÍLOLARA AÍT) sakatlanacaksan eğer, bu işi eqoyla YAPMA !

0

0 Yorumla
ulgen Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Squatda çok zorlamiyorum... 40 yeter çok bile...

Curling ve triceps de uçtum bu ara...

Sirt kanat, biceps tirceps...

0

0 Yorumla
Basketciii Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Yeni basladım agırlıga cok yapmıyorum ancak deadlif olmazsa olmaz..

0

0 Yorumla
stairwaytoheaven_ Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl
Spor konusunda 658 cevap paylaştı.

ikisini de 60 kg 3 set 12-15 tekrardan giriyorum

0

0 Yorumla
kabirinazabı Takip Et
Xper 2 Yaş: 43

+1 yıl

Bastıramazsan bastırırlar gülüm. ..

0

14 Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  kes lan...
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Lan?
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Sus dedim lan
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Bana bak lan klavye delikanlisı
  
  Sana buradan bir basarım inlemelerin bütün kainattan duyulur.
  
  Got got konusma adam ol.
  
  Yoksa zikerim bir taraflarını
  
  Adonislerindw kurtarmaz haberin olsun.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  akıllı ol lan nerdesin sen adresini söyle nerelisin.Sende klavye delikanlısısın lan öyle ordan konuşmak kolay...Gelde yanımda söyle...
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Soyleyecegim lan .gelmeyenin ansini ziksinlermi ?
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  ulan ben batmanlıyım sen nerelisin
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Batmanlılar efendi adamdır olm.
  
  Senin gibi oynak adam cikmaz...
  
  Tokat lıyım ben gel.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  tokata nasıl gelcem lan? ben batmanlıyım batmanlılar efendi doğru benim sinirimi ney bozdu biliyor musun? bu bastıramassan bastırırlar gülüm "bu gülüm" filan kelimelere sinir olurum.Batmanlılar efendi diyorsunda sen bir gel bakalım batmanlılar efendi mi gör...Adamın sülalesini küfürden geçirirler
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Özele gel kocum.
  
  Ordqn dewam edelim.
  
  Yorumla
- ferditoka
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
- ferditoka
  
  +1 yıl
  yani batmanlılar efendi değilmi diosun panpa
  
  Yorumla
- kabirinazabı
  
  +1 yıl
  Batmanli dostlarim var.
  
  Hicbirinden hi kotu soz bir yamuk gormedim.
  
  La yalan soyluyor gubidik..
  
  ne batmanlisi...toto yemedi laf ebeliği yapiyor
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Batmanlılar efendimi değil mi bilmiyorum ama benim semtte oturduğum kişiler öyle değil hepsi küfürbaz...Sana yalan mı söylicem ?
  
  Yorumla
DuDuCuK Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 33%

+1 yıl

4 kilo :DD

0

15 Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  beni hatırladın mı?
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  evet :)
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  4 kilo mu squat yapıyorsun çok az be güzelim...
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  napim kolda kuvvet yokki :S
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  hahaha...Seninki zaten kilo almamaktı değil mi? yani formu korumak
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  onun gibi birşey azcık seksi görünsek fena olmas :DD
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  bence profil resminde gördüğüm eğer sensen...Yeterince güzelsin sorun yok..
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  seksilikten bahsediyorum ama :DD
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  e bende diyorum ki sekssisin...Vücudun sekssi olmasının yolunu sana söylemiştim...Hatırlarsan
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  hatırlıyorum , 3 gündür uyguluyorum .d
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  iyi sonuç alıyon mu bari?
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  alıyorumda ağzımı tutabilsem daha ii olcak.
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  Bir şey daha eklemek istiyorum, bunu hiç yememem lazım,bunu yersem şunu olur diye çok takıntı yapma...Takıntı o yediğin yemeğin hiç kilo yapma özelliği olmasa da beyinde takıntı yaptığı için onu kiloya da dönüştürür bunu unutma...Onun için hiç yememezlik de yapma...
  
  Yorumla
- DuDuCuK
  
  +1 yıl
  hmm tamam :DDD
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  aferin doğru yoldasın merak etme bana güven
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Abi ben ağırlıksız squat yapıyorum olmaz mı.

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Şimdilik 10 kg

0

0 Yorumla
Elaoztrk Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

7kg jump squat

0

2 Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  sen iyimişsin be...
  
  Yorumla
- Elaoztrk
  
  +1 yıl
  10kg hedefliyorum
  
  Yorumla
kotoko Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

onlar neki

0

12 Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  squat Çömelme demek deadlift ise sırt kasını ilgilendiren grup...hareket
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  onlar ne işe yarrıyoki
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  squat bacak kaslarını geliştirir,deadlift ise nerdeyse tüm üst vücudu çalıştırır
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  haa yani bunları yaparsam benimdee kaslarım olur mu
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  yaw şu profil resmindeki kızdan nefret ediyorum yaw planet pembedeki dizilerden birinin oyuncusuydu galiba
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  hah evet neden nefret edersinki beni yansıtan bir kız ve bende oyüzden koydum hah
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  bende senin prfilini hiç sevmedim one öyle hem korkunç hem ayıp varya senden korkmasam hah
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  ne ayıbı?
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  sey senmisin bilmiyrumama ayıp işte
  
  Yorumla
- veysel134
  
  +1 yıl
  ney benim?
  
  Yorumla
- kotoko
  
  +1 yıl
  profiildeki korkunç insan
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kaç kilo Squat ve deadlift basabiliyorsunuz?

Kaç kilo Squat ve deadlift basabiliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!