Lütfen dalga geçmeyin ve bana yardım edin. Nasıl kolay şınav ve mekik çekebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Şınav asla çekemiyorum fazla kilom var onun katkısı var ama okuldayken ideal kilosundaki arkadaşlarım da cekemezdi o yüzden başka bir şeyle baglantisi olduğunu düşünüyorum. Hep videolar izliyorum hızlı hızlı çekmek istiyorum ama anca kız şınavı çekebiliyorum
nasıl şinav ve mekik çekebilirim?
teşekkürler +1

Cevapla

Okul Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

MrPlaymate Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Sen beni dinle. Şınav çekmek istiyor ancak çekemiyorsan kademe kademe ilerleyeceğiz. Önce ayakta ve duvara biraz mesafeli iken kendini duvara bırakıp duvardan iterek başla. Zorlanana kadar yapmaya çalış. Eğer çok kolay gelirse biraz daha eğim ver yani bu sefer mutfak tezgahına yaslanarak şınav çekmeye çalış. Üst gövden ne kadar yukarıda olursa o kadar rahat uygularsın. Haftalık olarak program yenile ve her hafta üst gövdeni bir alt seviyeye alacak şınav çeşitleri uygula ve son hedefin nizami olarak şınav çekebilmek olsun. O raddeye gelen kadar zaten yapabiliyor olacaksın büyük ihtimalle.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim çok
  yapacağim mutlaka
  
  Yorumla
- MrPlaymate
  
  +1 yıl
  Rica ederim. Konu ile alakalı başka bir öneriye ihtiyacın olursa buradayım.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

blogerx Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 40%

+1 yıl

Birşeyle bağlantısı yok doğru pozisyonda çekmeyi dene

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boy aynasında bile baktım doğru pozisyonda duruyorum belim düz ama çekemiyorum
  
  Yorumla
- blogerx
  
  +1 yıl
  Kollarını güçlenir
  
  Yorumla
- blogerx
  
  +1 yıl
  Güçlendir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasil yapabilirim?
  
  Yorumla
- blogerx
  
  +1 yıl
  Dambıl?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dambıl alacak durumum yok, onun yerine su şişeleriyle yapsam?
  
  Yorumla
- blogerx
  
  +1 yıl
  Oluur farketmez
  
  Yorumla

_-Zifiri-_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 107 , eic 44%

+1 yıl

Niye dalga geçelim?
Kilo sorunum olmamasına rağmen bende şınav çekemiyorum, kollarım güçsüz.
Youtube’da videolar var nasıl başlanılması gerektiğine dair. Onlara bir bak.
Yavaş yavaş.. Bir anda olacak iş değil.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ahahah şişko diye dalga geçecek insanlar da var
  lisede beden eğitimi derslerinde zorlandığım zamanlarda izledim o videolardan bir yardımı olmadı
  haklısın zamanla olur
  
  Yorumla
- _-Zifiri-_
  
  +1 yıl
  İnsan değil onlar.
  ‘Çok teşekkür ederim çok’ dediğin üyenin yazdıkları var videoda, bak sen yine de tekrardan.
  1 Xper olmasaydım paylaşırdım videoları, neyse artık.
  İyi Akşamlar.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Jeager Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 43%

+1 yıl

Kollarını güçlendirmelisin. (: 10 kg taşıyacak odunun üzerine 25 kg mal dizilmez.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısınız ama nasil
  
  Yorumla
- Jeager
  
  +1 yıl
  1 veya 1.5 kilo dumbell alarak. Önce vücudu ısıtma ve esneme hareketleri sonra ise dumbell ile kolları güçlendirme.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dambıl alacak durumum yok, onun yerine su şişeleriyle yapsam?
  
  Yorumla
- Jeager
  
  +1 yıl
  Önemli olan ağırlık kaldırmak. İsmi dambil olmayabilir.
  
  Yorumla
jjoğolo Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

önçe ısınmalısın sonra yavaş yavaş mekik çekmelisin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mekik bacaklarımdan biri tutmazsa çekemiyorum
  
  Yorumla
- jjoğolo
  
  +1 yıl
  zamanla yalnız yapabilirsin ama önçe vuçudunu ısıt herğün 5 tane 2 ğün10 yaparsın
  
  Yorumla
meczuply Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Her gün yapabildiginden bir fazlasını dene yaptıkça mutlaka açılırsin

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Kız şınavı ile başla mekik yapabildiğin kadar birer gün ara ile yap zamanla guclenirsin

0

0 Yorumla
sam900123 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 49%

+1 yıl

mekik kolayda şınava alışman zaman alır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hic spor yaptin mi onceden?

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Yardim i olayim istiyorsan gercekten yapcaksan
  
  Yorumla
sananeya34 Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

boy kilo kac

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160
  58
  
  Yorumla
revicann Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Kilo boy kac acaba

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160
  58
  
  Yorumla
CrescentLord Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

Kilo ver xd

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Lütfen dalga geçmeyin ve bana yardım edin. Nasıl kolay şınav ve mekik çekebilirim?

Lütfen dalga geçmeyin ve bana yardım edin. Nasıl kolay şınav ve mekik çekebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!