Kalcalarim kilo verdikçe küçülüyor. Bunun nasıl önüne gecebilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Ben karin ve basen bolgesinden kilo vermek istiyorum ama kalçamdan da veriyorum istemeden zayiflayinca. Kalçam küçülüyor ve duzlesiyor resmen. Çıkık ve büyük olmasini istiyorum. Yani belim ince kalçam büyük olmalı her zaman.

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Şeytangibimelek Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

En iyi spor ile güzel görünüme kavuşuyor bende sporcuyum çıkık kalçam düz Karnım var. Hem orantılı hem de güzel fiziğe sahip olmak istiyorsan spor yapmalısın senin için hızlı olmayabilir bu gelişme benim kalçam zaten idare ederdi sürekli spor yaparak daha güzel fiziğe Kavuştum (taekwondo cuyum tekme atarken kalça kullanılıyor etkisi var )

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

isparos Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 60%

+1 yıl

Kalçan için ayrı egzersiz yap. Kilo verince sanırım tüm vücudundan veriyor. Aslında şanslısın bir çok kadında böyle değil.

0

0 Yorumla

bayehlikeyf Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 48%

+1 yıl

Basen bölgesinden vermek istiyorum diyorsun kalçam küçülmesin diyorsun. Sanırım yanlar gitsin dışa çıkıklık kalsın demeye getiriyorsun. Bunun için tek çare spor yapmak. Yanları eritmek için yerde yapılacak egzersizleri uygulayıp dikleştirmek için squat yapmalısın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Egzersizi de squat i da beraber mi yapmalıyım yani
  
  Yorumla
- bayehlikeyf
  
  +1 yıl
  Yanları eritmek istiyorsan evet
  
  Yorumla

rageman Takip Et
Xper 5 Yaş: 44 , eic 67%

+1 yıl

Duz yolda yurume egimli yerlerde yuru, egimli kos bandlari kullan, 5km hiz 10dk yuzde 5, 10dk yuzde 10 10dk yuzde 15 eger sirf diyet yaparsan protein takviyesi yapmazsan ve salona gidip bacaklarini calistirmazsan kas kaybina ugrarsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ErenYusuf Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Squad yapmalısın. Kilo vermek için çabalarken muhakkak kayıp yaşamak istemediğin bölgeyi çalıştırmaya devam edeceksin

0

0 Yorumla
sewen Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 44%

+1 yıl
Sağlık konusunda 317 cevap paylaştı.

gören bakmalı dimi :)
spor hareketlerin nerden vermek istiyosan oraya calışmalısın

0

0 Yorumla
Berıtu Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 39%

+1 yıl

Yagdan veriyosun kiloyu tabiki küçülecek , kalça çalışman lazım

0

1 Yorumla
- Meltemxheheh
  
  +1 yıl
  Kalça çalışarak kalçadaki yağları daha çok eritmezmi
  
  Yorumla
heyyoheyyo23 Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

O zor senin fiziğin için göbekten vermek için kilo verme mekik çek dediğin olur çıkık mükemmel kalçan ve düz göbeğin

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir mekik daha çıkarır göbeği. Kardiyo yapmak gerek.
  
  Yorumla
- heyyoheyyo23
  
  +1 yıl
  O zaman kardiyo :)
  
  Yorumla
- Okyanustanbirkiz
  
  +1 yıl
  Ahahah mekiğin göbeği çıkardığını ilk defa duyuyorum. Mekik alt göbeği eritir ve dümdüz bir karına sahip olmanı sağlar. Ayrıca karın kası da oluşabilir.
  
  Yorumla
motoman Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

kadın dediğinde kalça olacak bunu bilir bunu söylerim kalça yoksa olmaz

0

6 Yorumla
- Shygirl000
  
  +1 yıl
  Niye olmaz neden olmaz?
  
  Yorumla
- motoman
  
  +1 yıl
  @Shygirl000 bn tercih etmiyorum öyle söyleyim ele avuca gelecek deyimini bilmez misin?
  
  Yorumla
- Shygirl000
  
  +1 yıl
  Bilmez olur muyum dayatmalar üzerine yaşadığımız için biliyorum kimse kalçası küçük ya ya da herhangi bir yeri küçük diyee geri plana atılmamalı azcik beyine önem verseniz zaten herkes mutlu olacakta neyse
  
  Yorumla
- motoman
  
  +1 yıl
  @Shygirl000 ya alala neden kızıyorsun ki ben konuşacağım insanı seçmiyorum ki eşit davranayım kendi zevklerimin birleştiği insanı seçiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendi zevklerinin birleştiği insan da seni secmeyecek belki? Ona da sen cazip gelmeyeceksin. Ne bu mukemmelliyetcilik?
  
  Yorumla
- motoman
  
  +1 yıl
  ya bir kalça istedik türklerin %90 ı öyle
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Kalça çalış kilo verirken büyüsün

0

4 Yorumla
- Meltemxheheh
  
  +1 yıl
  Kilo verirken bide kalça çalışırsak daha çok kalçadan vermezmi
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  @Meltemxheheh hayır tabi ki de kilo genelde karın ve basen kısmından gider
  
  Yorumla
- Meltemxheheh
  
  +1 yıl
  Ben ilk diyorumki karın yaglarimdan kurtulayım sonra kilo almaya calisiyim kalçamı buyutiim nasıl olur sizce
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  @Meltemxheheh olur ama daha fazla zaman alır tabi ki
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Küçük olması neden kötü

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Göze hitap etmiyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dikkat cekici olmasi seni rahatsiz etmez mi dışarda
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim gözüm kayıyor
  
  Yorumla
jacinthee Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

kiloyu ver, sonra spora başla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

kalça egzersizleri yapıcan. kolay değil buyutmek.

0

0 Yorumla
evinizs Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

belinden kavradıgnda kucaga oturmalı becnede

0

0 Yorumla
axish Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Küçülmesi başka çıkık olması başka

0

0 Yorumla
dağ21212 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

kalçan için sguat yap ekstra olarak

0

0 Yorumla
Atlas0606 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Kalça önemli arkadaş kalcalari kucultmeyin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Küçülürse itici olur 👎👎

0

0 Yorumla
ChoopperR Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Sağlam spor ile sıklaştır

0

0 Yorumla
Lionnns Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

genetiğin yetersiz

1

0 Yorumla
Büyüktarak Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Squad yap

0

0 Yorumla
BaşHarfiC Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Kilo vermeyerek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kalcalarim kilo verdikçe küçülüyor. Bunun nasıl önüne gecebilirim?

Kalcalarim kilo verdikçe küçülüyor. Bunun nasıl önüne gecebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!