Basen ve göbek eritmek için tavsiyeleriniz?

Gizli Üye

(36-45)

arkadaşlar göbek basen ertimek için neyapmak gerekiyor :)? evde yapabilceğim öneriler..

Cevapla

En İyi Cevaplar

Katana Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

dışarı çıkıp hergün koşu yapabiliyorsanız yapın fakat öyle bir imkan yoksa illa evde diyorsanız; -kadın şınavı(dizler yere yapışır bir halde) -ayakları kır sırt üstü yere yat mekik çek -nizami olarak eyilip kalk. Bunları hergün sabah ve akşam her birini 5 defa yap. 1 haftada bir sayıyı 3 artır haftalar geçtikçe artırabilirsen artır 1-2 ay sonra gayet sağlıklı (halk arasında "çıtır") bir vücuda ulaşırsınız...

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

AşkSanaBenzer Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Bak sana vereceğim bu spor çok ağır

eğer yaparsan DAŞ gibi bir hatun olursun...

https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag https://www.youtube.com/watch?v=-kFIwK71AFw

bu videolardaki hareketleri yap 30 dk içinde 2 bardak ter dökersin çok zor ama mecbursun

0

4 Yorumla
- AşkSanaBenzer
  
  +1 yıl
  Ben bunları günlük yapan biriyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  taş gibiyim zatende göbüş yanlar olmaya başladı :D normalde zayıfım ama ben sıkılışmak ve göbek basen eritmek istiyorum
  
  Yorumla
- AşkSanaBenzer
  
  +1 yıl
  bunları yap ayrıca ciciklerinde sıkışır
  
  ama çalışşırken hareketli müzik aç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tövbee tövbee
  
  Yorumla

kafamgüzel Takip Et
Xper 6 Yaş: 43 , eic 47%

+1 yıl

Zor fakat bir o kadarda etkili olduğunu düşünüyorum,bir gün yaptım ertesi günü her yerimde ağrı oluştu aslında bu iyiye işaret demek ki motebolizma çalışmış ama ertesi günü yapamadım ağrılardan :))
https://www.youtube.com/watch?v=cOf5MsV0Xz8

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  direk yapmak iyi değil sanırım ilk önce ısınma hareketleri yapacaksın
  
  Yorumla
- kafamgüzel
  
  +1 yıl
  Kesinlikle ısındıktan sonra yapılıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aslında spor salonuna gitmek en güzeli
  
  Yorumla
- kafamgüzel
  
  +1 yıl
  Ben gittim ama bir zaman sonra bıraktım sıkılıyorum :(
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben istiyorum ama tek gidemiyorum
  
  Yorumla
- kafamgüzel
  
  +1 yıl
  Neden zaten birine ihtiyaç yok ki spor yapıp geliyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmem tek gidemiyorum nedense bir arkdaşla daha eğlenceli olur gibi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Cilt Uzmanı

Cilt bakım konusunda bana soruların neler?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

az yemek ye mesela.. Siz kızlar yokmusunuz ahh.. sabah kahvaltı ayselle öğlen merveyle yok 5 saati çayı yok altın günü yok gözaydın yok bilmem ne işiniz gücünüz yemek. sonrada yok buuram şişko yok şuramı nasıl eritirim..

B O Ğ A Z I N I K A P A T Ö N C E !

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D zayıfım zaten sadece göbüş ve basen olmaya başladı yaza kadar vermem lazım
  
  Yorumla
Karakarga Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 34%

+1 yıl
Spor konusunda 876 cevap paylaştı.

eliptik bisiklet..en etkili çözüm evde kilo vermeye..

0

0 Yorumla
RoyJonesJr Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Pilates yapabilirsin çok iyi sıkılaştırıyor 2 3 tane malzeme alman yeterli olucaktır...

0

0 Yorumla
cestlavieee Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 32%

+1 yıl

uzman tv den video lu bulabilrsin ^,^

1

0 Yorumla
ÇikulataŞelalesi Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

basen ve göbeği en iyi spor ve dengeli beslenme giderir

0

0 Yorumla
Hayatsanagüzell Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

goggle da bununla ilgili egzersizler var..

0

0 Yorumla
umutbulut19 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 46%

+1 yıl

Diyet+cardio

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen ve göbek eritmek için tavsiyeleriniz?

Basen ve göbek eritmek için tavsiyeleriniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!