Spora Yazılmak Ne Kadar Para İster Aylık

Hayir, ben seçtiğiniz spor salonuna gore fiyat belirlenir demek istedim

Abim gidiyor 50 tl Badi vucut çalışması falan bundan bahsetyosan 50 100 dür

bady e yazılcan o zaman 50 60 tl dir fazla kaptırma söyliyim

vitaminleri alırsan dengeli şekilde elbette düzelir

Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen yanlış yazmışım

Evet yumurta ekmek sen araştır onlarla ağırlık beslen sporla beraber böyle beslenirsen istediğin sonucu alırsın

Karbonhidratlı Besinler:

Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler, muz, elma karbonhidratça zengin besinlerdir. İşlenmemiş, doğal karbonhidrat kaynakları olan kepekli doğal un, taze sebze ve meyveler; işlenmiş beyaz şeker, beyaz un, patates cipsi gibi besinlere göre daha sağlıklıdır.

Protein içeren besinler:


Hayvansal ürünlerden kaynaklanan proteinler, süt ürünleri, her türlü et, balık, sakatat ve yumurta gibi besinlerde vardır.

Bitkisel ürünlerden kaynaklanan proteinler, baklagiller, tahıllar, kuruyemişler gibi besinlerde vardır.

:) az ye sende