Sporda tek bölge çalışılmalı mi?

Bölgesel çalışmalar daha çabuk kendini belli ediyor diye biliyorum , istediğiniz bölgelerinizi düzelttikten sonra , bütünü vücudunuzu çalıştırmanızı ayriyetten tavsiye ederim

Şu spor konusunda ne kadar cahil bir toplumuz ya bölgesel yağ yakımı diye bişi yok sen istersen 90 tane göbek bölgesi hareketi yap beslenmene dikkat etmezsen o göbek gitmicek

Bacak egzersizleri karın dahil olmak uzere tum alt tarafa yogunlasir karin calisabilitson ama abartmafan leg raise , crunch ve diz cekme yapabilirsin

Çalışmalısın bence hatları biraz belirgin etmende fayda var. Zaten istesende öyle hayvan gibi karın kası falan yapamazsın zor yapılıyor.

Evet bacağın arkasından karın olabilir ve karın kası da yakışıyo kadınlara diyetine de dikkat et aynı zaman da

Göbek için kardiyo yapman gerekli mekik yağ yakmaz öyle bir Özelliği yok. Şeker tatlı ekmek uzak dur

Çalışılır tabiki sporcu olarak yardımcı olmamı ister misin

Ben bigün de tüm bölge calışıyom

Evet tek bölge çalışmalı kız ayool

Yokk