Kadınlar kaç kg dambıl kaldırmalı?

Xper 2 Yaş: 27

Basenlerim ve bacaklarımdaki yağlar erisin istiyorum bu yüzden ağırlık kaldırmak istiyorum. işe yarar diye duydum sizce de yarar mı ve kaç kg dambıl almalıyım. 1kg çok mu hafif. 2kg çok mu ağır?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Sanırım en fazla 10 kiloya kadar çıkabilir bir kadın ama erkek olursa salonda 30 var yetmiyo

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YaşlıBirRuh Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl

Bacak ve basen eritmek istiyorsan ter atacağın şeyler yapmalısın. Koşmak, dans etmek gibi...

0

2 Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  ne yaptıysam gitmiyo 163 noyum var 47 kilo oldum hala ordalar çok sinir bozucu en iyisinin ağırlık kaldırmak olduğunu düşünüyorum birsürü video izledim
  
  Yorumla
- YaşlıBirRuh
  
  +1 yıl
  Dambıl ile bacak çalışamazsın yine de.
  
  Yorumla

Donemec Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 30%

+1 yıl

2 kafii

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ByWood Takip Et
Master Yaş: 49

+1 yıl

2 başlangıc için yeterli uygulamalar var fitness için onlardan yararlanabılırsın

0

0 Yorumla
EnzamiKumi Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 41%

+1 yıl

30 kg dan aşağı kaldırmamalı

0

6 Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  yuh ne yaptın :D
  
  Yorumla
- EnzamiKumi
  
  +1 yıl
  2 kilo kaldırarak kendini kandıracaksan sen bilirsin
  
  Yorumla
- EnzamiKumi
  
  +1 yıl
  Bu arada 30 bir eline 30 diğer eline sırayla sağ sol sağ sol kaldırmalısın ki çok verim alasın
  
  Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  daha yeni başlıyorum ama o kadar kaldıramam 5 olmaz mı
  
  Yorumla
- EnzamiKumi
  
  +1 yıl
  Olur dediğim gibi sağ sol sağ sol yaparsan verim alırsın birde hızlı hızlı değil yavaş yavaş yap hareketleri
  
  Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  çok saol :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Kadınlar narindir.3 kgcık ytrlii...

1

0 Yorumla
Guvenilir__Erkek Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

yuzprofilin oyle demiyor

0

8 Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  klasik türk kadını vücut tipi armut :(
  
  Yorumla
- Guvenilir__Erkek
  
  +1 yıl
  oyle durmuyosunki vearmut olmak kum saatiolmaktaniyidegilmi
  
  Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  armutta üst küçük alt büyük oluyo omuzlar falan kısa orantısız duruyo ama kum saati orantılı
  
  Yorumla
- Guvenilir__Erkek
  
  +1 yıl
  sen cidden dedigingibimisin yaa
  
  Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  niye inanmıyon güvenilirerkek :D
  
  Yorumla
- Guvenilir__Erkek
  
  +1 yıl
  gorunen. kismindan dolayi iste olamazdiyomtamhalinide goremiyom
  
  Yorumla
- minderlokumn
  
  +1 yıl
  maalesef öyle :(
  
  Yorumla
- Guvenilir__Erkek
  
  +1 yıl
  bir takipatsab
  
  Yorumla
hüseyin1212 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

azdan cpga dogru aorun olmaz gelistikce

0

0 Yorumla
7even7 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 40%

+1 yıl

2 ideal.

0

0 Yorumla
khaleesi91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

5er kg kaldır

0

0 Yorumla
Kolsuzpatates Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 46%

+1 yıl

2 yeter

0

0 Yorumla
TheGodfatherr16 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

En fazla 5

0

0 Yorumla
Arabulucuali Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

2gram yeter

0

0 Yorumla
Vastalord10 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

2 yeter

0

0 Yorumla
YoshimitsuBaba Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

2-3 arası

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

45 kg

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kadınlar kaç kg dambıl kaldırmalı?

Kadınlar kaç kg dambıl kaldırmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!