28 kilo verdim ve sıkılaşmam için napmalıyım?

Xper 5 Yaş: 28

merhaba ben 85 kilodan 57ye düştüm ve karın bölgemde kolumda falan küçük sarkıklar oluştu 😔 bunları nasıl giderebilirim? çok uzun sürer mi gitmeleri? sen zayıflamaya çalış 28 kilo ver o kadar uğraş bir de başına bu dert çıksın 😔 gerçekten dert edinmeye başladım bu durumu berbat gözüküyorum 😔 yardım lütfen 😔

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Powerliftman Takip Et
Xper 4 Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl

o sarkıklar ağırlık çalışması yapmadığından dolayı.. bir çok canım doktor müsvettesi ve diyetisyen geçinen özel üniversite manyağı olmuş aptal sadece: diyet yapçısınız ve sipır olrak yürüyün bol bol der. bol yürürsen evet kalori illaki veriyorsun. fakat boşalan yağların yerini kaslarla doldurmayınca ne oluyor? şu an senin başına gelen durum oluyor. en acilinden haftada 3-4 gün ağırlık antrenmanı çlışmaya başla.

1

4 Yorumla
- Adanalı33
  
  +1 yıl
  Sporcumusunuz?
  
  Yorumla
- Powerliftman
  
  +1 yıl
  @Adanalı33 evet
  
  Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  ağırlıkla çalışıyorum fakat şu an yalnızca 2 kg ile. arttırmalı mıyım?
  
  Yorumla
- Powerliftman
  
  +1 yıl
  kesinlikle arttırmalısın. ama arttırmaktan çok programın doğru olmalı. salondaki tırt hocalara fazla güvenme.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

emreciksbiri Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

https://www.instagram.com/cenk_hoca/?hl=tr Sor bu adama spor hocası bu :D

0

0 Yorumla

sahra3423 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 39%

+1 yıl

94 ten 59 kiloya düştüm 8 aylık sıkı bir diyetin ardından dediğiniz gibi bende sarkmalar oluştu çok araştırdım en sonunda aktarda çok nadiren bulunan bitkisel bir karışım aldım 1 ay düzenli kullandım şimdi gayet iyiyim ;)

0

2 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  ciddi miii? hangi karisim?
  
  Yorumla
- sahra3423
  
  +1 yıl
  k. bakma bunu burdan yazamam satıcı bu karışımı sadece çok elit ve değerli müşterilerine veriyor
  özlden yazabilirim istersen
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Biburraakk Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Sporla beraber yap zayıflamaya çalış sporu vücudu sklastirici şeylere yönel

0

2 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  onlara yöneldim bir kac haftadır yapıyorum umarım etki eder..
  
  Yorumla
- Biburraakk
  
  +1 yıl
  Eder eder bir Kaç haftada değil Uzun süre de etki eder plates falan yap yürüyüş yap çatlak kremleri kullan vs vs
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Tebrik ederim ama spor yaparak zayıflamak daha faydalı ve fazla deri kalırsa anca estetik ile gider

0

0 Yorumla
Problemyok Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Valla tebrikler, sarkma için cildiyeye bir gitsen

0

1 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  hayırrr doktorlarla ugrasmak istemem
  
  Yorumla
Göksel98 Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

çat diye kilo verirsen sarkar spor ile vermen lazımdı

0

1 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  e sporla verdim zaten 8 ayda hemde
  
  Yorumla
reva3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

nasıl o kadar kiloyu verebildiniz?

0

2 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  diyet ve spor ile
  
  Yorumla
- reva3
  
  +1 yıl
  MaşaAllah.. nasıl diyet ve spor uyguladınız peki?
  
  Yorumla
Barisdemircci Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Sen yok olmussun bildigin

0

2 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  yok yahu..
  
  Yorumla
- Barisdemircci
  
  +1 yıl
  Vucut hatlarin iyiyse hrhangi bir sorun yok bence
  
  Yorumla
sveegirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Bende 67 den 58 düştüm nasıl kılı verdin

0

1 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  diyet ve spor ile
  
  Yorumla
donlayuzennn Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Şu an aynı sorun bendede var biraz tek çare spor

0

4 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  yiyeceklere de dikkat etmek gerekiyo mu bu donemde
  
  Yorumla
- donlayuzennn
  
  +1 yıl
  Kesinliköe.%70 beslenme%30 spordur. Kaç ayda verdin?
  
  Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  8 ayda, şekerli yiyecekleri azaltmak ya da hayatımızdan çıkarmak gerekiyor mu? mesela gece meyve yemek gibi, ya da hurma, kuru meyveler gibi🤔🤔
  
  Yorumla
- donlayuzennn
  
  +1 yıl
  Doğal şeker alman lazım onu da gece yeme mesela kuru kayısıyı sabah falan ye meyveyi ara öğünlere sıkıştır. Bir de yağ oranın kaç?
  
  Yorumla
ɴeғreт Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Sıkılaşmasan da tebrik ederim seni :)

0

1 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  tesekkur ederim
  
  Yorumla
EverybodyknowsBaby Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Mekik

0

1 Yorumla
- tersorina
  
  +1 yıl
  ugrasiyorum.. umarim etki eder
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 28 kilo verdim ve sıkılaşmam için napmalıyım?

28 kilo verdim ve sıkılaşmam için napmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!