33 kilo verdim, sıkılaşmak için ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(30-35)

2 senede 33 kilo verdim. Pilates yürüyüş ve chloe ting yaptım yani bu kilonun 15 kilosu sporla gitti.
83 KİLODAN 50 KİLOYA İNDİM. BANA ÇOK ETKİLİ BİR SPOR LAZIM ŞİMDİ VUCUDUM SARKMADI AMA YUMUŞUK GİBİ ÖYLE OLMAK İSTEMİYORUM.
YOUTUBE BANA ÖNERECEĞİNİZ EN ETKİLİ HOCA VE SPOR NE OLUR. LİNK BIRAKIRSANIZ ÇOK SEVİNİRİM.
33 KİLOYLA İLGİLİ SORUSU OLAN DA SORABİLİR :))

Cevapla

Sevgi Soruları Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

miss_misfit Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Ben de senin kadar olmasa da 70 kilodan 48e falan indim yaklaşık 4 ay içinde şu an 50 kiloyum beden öğretmenimiz squat ve mekik önermişti ev için spor salonuna gidersen daha iyi olur demişti koşu yürüyüş vs yapıyorum baya sıkılaştım fakat karın bölgesi için mekik gibi karın çalıştıran egzersizler şart

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor salonu kapalı canim ben de düsündümm
  
  Yorumla
- miss_misfit
  
  +1 yıl
  Evde kendin yapabilirsin ben de gitmedim spor salonuna
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mfjıskskkdkdk Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bu konuyla ilgili bilgi sahibi değilim maalesef umarım yardımcı olur bilgi sahibi olanlar😊 Konuyla alakası yok ama ben dış görünüşümü beğenmiyorum kendimi üç açıdan çektim instagramdan video atsam nasıl olduğumu söyler misin yanlış anlama kötü niyetli abaza değilim endişen olmasın yardımcı olabilir misin bana objektif bir şekilde alıngan değilim eleştiriye açığım.

0

0 Yorumla

aoringel Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Kardiyo ile başlarsın birkaç ay bacaklar için çok iyi ve kolların içinde ağırlık yapabilirsin yürüyüşü devam ettir düzenli dengeli beslenmeye devam et çok çabuk bölgesel yağlanma oluyor çünkü. Zaten ilk başta kardiyo Öneriyorlar daha sonra ağırlığa başlarsın yedi sekiz aya istediğin gibi olur 😉

1

0 Yorumla

CieloStellato Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 85%

+1 yıl

Öncelikle tebrik ederim, çok güzel kilo vermişsin. Böyle çok kilo verince sarkma, en büyük problem oluyor maalesef. Bariz bir sarkma problemi yaşamamışsın anladığım kadarıyla. Düzenli kardiyo / yüzme istediğin fitliğe ulaşmana yardımcı olacaktır.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

meraklıoğlann Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Ben sana sporla ilgili tavsiye vereyim sen de bana kiloyla ilgili 😂

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haahhaha başla bakalımmm
  
  Yorumla
- meraklıoğlann
  
  +1 yıl
  Burda mı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Merhaba ben de diyet yapıyorum 73ten 58 hedefim. Bugün tartıda 70 çıktım. Spor arkadaşı arıyorsan birlikte workout seçip her gün yapip destek olabiliriz birbirimize

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok iyi olur canım önerin var mi
  
  Yorumla
umutsuz_koala Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Pilates sıkılaşmana daha çok yardımcı olabilir, daha sık yapmaya çalış

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler canımm
  
  Yorumla
herseybenlee Takip Et
Xper 4 Yaş: 125

+1 yıl

Chole ting araştırdım ama ben bir şey anlamadım Bi ben kaldım zayıflayamayan:(

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yha ne güzel maşallah bende 9 kilo vermek istiyorum bu uygulama mı

1

0 Yorumla
whakanw Takip Et
Xper 6 Yaş: 39 , eic 64%

+1 yıl

Valla helal. olsun takdir ettim azmini bravo

0

0 Yorumla
Cansu-V Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 93%

+1 yıl

Spor ve Pilates 💪🏼👍🏼

0

0 Yorumla
Zynp_07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Ağırlık calisman lazım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağırlık için malzemem yok canım pilates aletleri var
  
  Yorumla
- Zynp_07
  
  +1 yıl
  Ozaman vücut ağırlığınla çalış pilatesin pek bir faydası yok ya boş seyler
  
  Yorumla
S8484 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 97%

+1 yıl

boy kaç

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1,60
  
  Yorumla
Belanizgeldiamk Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 98%

+1 yıl

Spor salonuna git

1

0 Yorumla
smeih Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Kekik biberiye ve yosunlu selülit sabunu

0

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

Spor salonuna git

0

0 Yorumla
AHUYASMİN Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Seks

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 33 kilo verdim, sıkılaşmak için ne önerirsiniz?

33 kilo verdim, sıkılaşmak için ne önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!