14 kilometre yürümek?

Gizli Üye

(25-29)

Merhaba arkadaşlar, ben 19 yaşında ve 73 kiloyum. İki üç haftadır spor salonuna gidiyorum bugün 14 km ye yakın yürüdüm. Önce koşu bandında 30 dakikada en düşük 5-6 arada 9 seviyede yürüdüm ve 3,5 km yürüdüm Bisiklette ise +20 hızla yarım saatte 10 km yaptım. Sizce bu şekilde kaç kalori harcadım genellikle haftanın 4 günü gidiyorum spora böyle devam ederse kaç kg olurum 1 ayda? tahminen de olsa yorumlarınızı bekliyorum. Çok çok teşekkür ederim.

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

CSmile Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 39%

+1 yıl

700 civarı bir kalori yaktığını düşünüyorum. Sürekli bu tempoda devam etmenin yanı sıra gün içerisinde aldığın kaloriye göre de bu durum değişir. Kilon dışında fiziğinin değişmesi ise yaptığın ağırlık antremanlarıyla eşdeğerdir. Net bir bilgi verilebilmesi için daha detaya girmen gerekir. Tabii fiziğini görmediğim için yine yapacağım yorum tam olarak tutmayacaktır. Lakin ortalama bir şeyler söylenebilir. Azimle çalışmaya devam et. :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

İzMiRli-BEyEfeNDi Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Az ama düzenli olması önemli
Bugün çok yürüyüp yarın ve varsa mutfakta yersen işe yaramaz,

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  6 7 günde bir tatlı yiyorum şeker bile kullanmıyorum çayda veya kahvede beyaz ekmek hiç
  
  Yorumla
- İzMiRli-BEyEfeNDi
  
  +1 yıl
  hımm akşam yemek yeme onun yerine meyve ye ayrıca
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şimdi benim mantığım biraz farklı spor yaptıktan sonra ya birşey yemeyeceğim ya da yiyip tekrar spor yapacağım
  
  Yorumla
- İzMiRli-BEyEfeNDi
  
  +1 yıl
  Açken spor yaparsan yağları yakarsın, tokken yaparsan kalbi yorar yediklerini yakarsın
  
  Yorumla

Hi_Guysss Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 49%

+1 yıl

Yanında da beslenmeni düzenlemek için diyetle yapıyosun umarım :)

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu sıralar iştahım kapandı zaten sabah yediğim haşlanmış patates ve kase yoğurt ile duruyorum
  
  Yorumla
- Hi_Guysss
  
  +1 yıl
  Bu şekiöde beslenerek bu kadar spor yapman çok zararlı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Biliyorum ama insanın bu kadar spordan sonra da yiyesi gelmiyor zaten bu saatten sonra asla yiyemem
  
  Yorumla
- Hi_Guysss
  
  +1 yıl
  Çok aşırıya kaçar bir şeklde spor yapıyosun günlük 30 dakika yürüyüp haftada 5 kez yapsan bunu yeterli beslenmeye de dikkat ama
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

brlsflz Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yeme içmene de dikkat edersen 2 3 aya büyük faydasını görürsün. Kardiyo yap

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İştahım çok kapandı bugün sadece bir tane haşlanmış patates ve yarım kase yoğurt yedim
  
  Yorumla
- brlsflz
  
  +1 yıl
  Hiç yememzlik yapma kalori açığın oluştuğu için mutlaka kilo vereceksin. Çok fazla karbonhidrar tüketmeden protein ağırlıklı beslen. Yağ yakıcı yiyecekleri tercih et. Sabahları yulaf ezmezi karışımlarını yaparsan çok fazla tok tutar ve lif doludur. Bayağı yürüyüş yaptığın için bol bol su iç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En az 3 lt içen biriyim suyu
  
  Yorumla
- brlsflz
  
  +1 yıl
  Sadece patates ve yoğurt çok az , sağlığına zararlı. Az az yapsız proteinli besinler tüket. Zaten aşırı fazlalığın yok, kısa sürede verirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Boyum 165 ben 50 olmayı istiyorum eğer başarabilir isem
  
  Yorumla
- brlsflz
  
  +1 yıl
  Kesinlikle 50 kilo harika bencede. Kısa sürede çok kilo vermek isteyip amacına ulaşmak istiyorsun mutlaka ama çok takılmadan yavaş yavaş devam et. Bende spora başladım 2 ay oldu kilo aldım yahu 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Valla herkes yüzüme güzel diyor ama vücut bozuyor işte
  
  Yorumla
- brlsflz
  
  +1 yıl
  Tabiki ver kilo amacına ulaş ama kendini kısa sürede vermeliyim diye şartlama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru 👍
  
  Yorumla
kkrrizantem Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 447 cevap paylaştı.

kardiyo yani koşu bandında gösteriyo zaten bakmadın mı

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Baktım ama yaşı ve kilo yeri yok sonuçta
  
  Yorumla
- kkrrizantem
  
  +1 yıl
  Parmağına takıyorsun orda kalp ritmine kadar gosteriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu bilmiyordum vallahi
  
  Yorumla
- kkrrizantem
  
  +1 yıl
  Belki eski makinadir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olabilir bence de
  
  Yorumla
- kkrrizantem
  
  +1 yıl
  daha iyi bir salon öneririm o zaman =)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 ay peşin verdik para mı yansın 😂
  
  Yorumla
- kkrrizantem
  
  +1 yıl
  o zaman ben seni çalıştırayım =)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman aman 😁😁
  
  Yorumla
- kkrrizantem
  
  +1 yıl
  aman aman diyor bide =) =) sana kolay gelsin =)
  
  Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

1 saati geçme kardio yaparken

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten ilk girince salona bisiklet koşu bandı enseye çekilen bir ağırlık var onu twister yapıyorum bir de bildiğim jumpingjacks squat mekik ya n mekik yapıyorum hepsi 2 saate yakın sürüyor
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Kardio da 1 saati geçme işte ve diyet daha önemli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sizce 50 kg olsam çok mu aşağıda kalır şu an 73 üm boyum 165 ablam 170 ve 49 kg
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  55-50 kilo iyi boyuna göre
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmm teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Sorun olursa mesaj atabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Atamıyorum ki yeni açmış sayılırım hesabımı kaydım yeni olduğundan Xp sorunu var
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Takip et
  
  Yorumla
pale100 Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Çok da şeyapmamak lazım☝🏻

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hoca nın yüzünden aslında hepsi
  
  Yorumla
- pale100
  
  +1 yıl
  Lan çok kasma
  
  Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

haftada 5 verirsin
68 e düşersin

0

1 Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  pardon ayda olcaktı
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

boylu musun

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 65
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ii si ii
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ii sin
  
  Yorumla
cForce Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Gel özele

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 14 kilometre yürümek?

14 kilometre yürümek?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!