Kilo verme sonrası sarkma nasıl geçer?

Gizli Üye

(30-35)

Selam arkadaşlar. 07.06.2017 tarihinde tüp mide ameliyatı oldum. 130 kg ile girmiştim ameliyata. Şuanda 94 - 95 kilo civarındayım. Kollarımda , karnmda ve iç bacağımda sarkma değil ama yumuşaklık mevcut. Haftada 3 gün 15 dk ısınma sonrasi düşük ağırlıklarla en fazla 25-30a kadar 3 4 set tekrar yapıyorum. Haftada 4 gunde 20-40 arasi kardiyo yapiyorum. Ama hiç biri ise yaramıyor. Kardiyo öncesi l carnitine kullanıyorum. Çok ter attırıyor ama bacaklarımdaki ve kollarımdaki yumuşaklık bir türlü gitmiyor. Yaklaşık 3 aydır spor yapıyorum bu şekilde. Sarkmaların önüne geçmek için önerileriniz var mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

öncelikle geçmiş olsun diyorum gerçi demişler ama bu sarkmalar ki sende 130 dan 90lara düşmüşsün doktorunada danışa bilirsin ameliyat ile gerdirme yapman gerekir daha sonrada spor ile desteklemen gerekir.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şuanda sarkma yok hafif bir yumuşama var. Fakat ideal kilom için yaklaşık bir 35 kg daha vermem gerekiyor.
  
  Yorumla
- -19o7-
  
  +1 yıl
  zaten 90 larda fazla iyi edersin ama kontrollü yap bunu tabi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :)
  
  Yorumla
- -19o7-
  
  +1 yıl
  rıca ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Bol bol spinning yap ve mekik yap sarkmalar nerelerde var

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alt karın iç bacak ve triceps kismimda
  
  Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  O deriler operasyonla anca gider maalesef. Geçmiş olsun
  
  Yorumla
- canfk
  
  +1 yıl
  Ama spora devam ümitsizlenme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederm
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bence bir fıtness hocasına görünemen de yardım istemende fayda var

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten trainer desteği ile spor yapıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sıkılaştırıcı kremler falan kullansan mesela?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önerebileceğin birşey?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hiç kullanmadım aslında bilmiyorum :/ internetten araştır forumlardaki kullanıcı yorumlarını falan oku hemen hepsine inanma tabi biraz araştır
  
  Yorumla

Fзиrir Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Cok süre gecmemis ki normal. devam et hatta süreyi arttir bence.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde 600 kalori fazlası alamadığım için spor eğitmenim kardiyo yapmamı hiç önermiyor.
  
  Yorumla
- Fзиrir
  
  +1 yıl
  Himm o zaman baska. ama bu deforme olma konusu normal sıkılasir vücudun 1 yila kalmadan tamamen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım düzelir.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mazine Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

O sarkmalar ameliyat dışında hiç bir şekilde geçmez, sporluk bir durum yok
Yani 50 kiloya düşüp yağ oranın düşük karın kasların bile kalsa üstte bir deri kalmış olucak malesef.

1

0 Yorumla
johesa Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 74%

+1 yıl

Hmm kilon iyimis giz tam sirt cignetmelik gel gel cik hem stresini atarsin hem belki zipkaya hoplaya sarkiklar kas yapar biraz sonucta cignenme milli spor yani biz kutluyoz rahatlioz sizde spor yapionuz

0

0 Yorumla
selahaddinEyyubi Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Zorlanmadan günlük 200 tane mekik yapın birden değil günlük belli aralıklarla yapın belki çözüm olur hergün düzenli olarak yapın bir ay sonra çözüm olabilir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mekik alt karin calistirmiyor diye biliyorum
  
  Yorumla
- selahaddinEyyubi
  
  +1 yıl
  Yapın zarar yok spor faydası var siz deneyin
  
  Yorumla
hayalleringercek Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Gecmez bosa ugrasma deri aldirma ameliyati olman lazim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktorum daha 18 yaşında olduğum için ameliyata gerek yok gençsin toparlarsın dedi
  
  Yorumla
- hayalleringercek
  
  +1 yıl
  Cok biliyo doktorun deri hicbizaman kendini toparlamaz. Istedigin kadar yirtin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden bu kadar sinirlendin onu anlamadim :D
  
  Yorumla
- hayalleringercek
  
  +1 yıl
  Orjinalim boyle
  
  Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

cerrahi müdahale hariç geçmediğini düşünüyorum sarkmanın

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sıkılaştırıcı spor türleri war onları araştır netten

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

O sarkmalar malesef estetikle gider

0

0 Yorumla
Bekarbekir58 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Estetik yaptir. Deriyi gerdir biraz

0

0 Yorumla
elmasekerı123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 35

+1 yıl

spor yap

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo verme sonrası sarkma nasıl geçer?

Kilo verme sonrası sarkma nasıl geçer?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!