18 kilo kas kaç ayda alınır?

Xper 6 Yaş: 27

Düzenli bir beslenme-düzenli dinlenme ve düzenli sporla 18 kilo kas yanında sadece 1 kilo yağ hangi sürede alınır (Doğal yollarla)? 24 ayda yapılabilir mi bu vücut inşaası?

Cevapla

Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

TyLer-_Durden Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Suanki Boy ve Kilona bakmak lazim ama 24 ay yani 2 yil kisa bir sure degil sonucta 18 kg kas kutlesi rahatca olusur.
eger ektomorf bir vucut tipin, hizli bir metabolizman varsa biraz zor olucaktir.
yalniz sunu da unutma zyzz 4 yılda mukemmel olculere ulasmis bir insan azim ve hirs varsa herseyi yaparsin.

hacim ve estetiklik icin sana tavsiyem
agir kilo ile 6-8 tekrar yap, creatine veya pre workout kullan ve bacak antrenmanini ihmal etme.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

GymRatt Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 71%

+1 yıl

Imkansiz bu kadar net adeleyi yagsiz sekilde doğal yolla alamazsin alican senede bes alti kilo kas iki uc kilo su ve yag olur buda en iyi ihtimaldir. Ilk seneden sonrada azalarak durur tabi bunlar cok düzenli antrenman ve beslenmeyle olur

0

6 Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  sen doğal mısın?
  
  Yorumla
- GymRatt
  
  +1 yıl
  Değilim
  
  Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  O zaman şöyle söyleyeyim. Ben şu an 170-60 kiloyum %9 yağ oranım var ve 2. ayım bitti. Yağ oranım %10'u geçmeden 78 kilo olduğumda 18 kilo kas değilde 13 kilo kas 5 kilo su falan mı alıyor vücut?
  
  Yorumla
- GymRatt
  
  +1 yıl
  60kgden 78 e o yag oraninda cikmak zaten mevzu bide yag oraninda israrci olursan artirmadan çıkamazsin dogal yolla. ama 78 -80 kg olabilirsin biraz yag oraninida artirarak
  
  Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  Anladım. Peki yağ oranında ısrarcı olursan çıkamazsın dedin bu 2 yıl için mi geçerli yoksa 5-6 yıl bu sporu yapsam da %9-10 yağ oranı ile 75-77 kilo olamaz mıyım?
  
  Yorumla
- GymRatt
  
  +1 yıl
  O daha mumkun iki seneye göre
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Emnsndk Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 35%

+1 yıl

İmkansız senede 10kg maksimum kas alınır diye biliyorum

0

3 Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  O zaman imkanlı oluyor. Senede 9 kilo kas lazım 2 senede 18 kg kas için.
  
  Yorumla
- Emnsndk
  
  +1 yıl
  Yani 2 senedr diycektim dostum yanlış yazmışım :)
  
  Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  yılda 5 kilo kas mı yani? ciddi misin sen :D
  
  Yorumla
Yigit-alfa Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

sen bilirsin pampammm...

0

0 Yorumla
Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Bu spoyu baska yerde sorma gulerler

0

0 Yorumla
FEDORR Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

doğal yollarla imkansızdır

0

0 Yorumla
Atsızbedevi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Soru saçma

0

2 Yorumla
- logannn
  
  +1 yıl
  Her vücuda göre değişir biliyorum mesela kendinden örnek verebilirsin. Ortalama bir değer yeterli
  
  Yorumla
- Atsızbedevi
  
  +1 yıl
  10 kg kas çok saçma yani çok. Çok zor
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 18 kilo kas kaç ayda alınır?

18 kilo kas kaç ayda alınır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!