Barfiks Sayısını Nasıl Artırabilirim?

Xper 2 Yaş: 32

Subaylık Sınavlarına Hazırlanıyorum. Sırt, Omuz Ve Kanat Kaslarım Çok Güçsüz. 1 Sene Gibi Zamanım Var. Haliyle Zamanım Çok Kısıtlı. Nasıl Etkili Bir Çalışma Programı İzleyebilirim? Yardımcı Olacak Arkadaşlara Şimdiden Teşekkürler.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

vbVolkan Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

barfixi arttırmanın yolu barfix çekmektir barfix ön kol ( biceps ) ve tuttuş aralığına ve biçimine bağlı olarak farklı kas gruplarını devreye sokar barfixine katkı sağlayacak bir haraket ise barbell curl ( bır halteri tut acuç içlerin aşşağı bakacak şekilde olacak ve sanki kol kasını çalıştırıyormuşsun gibi yukarı kaldır yavaş bir şekilde aşşağı bırak ) bu barfixine katkıda bulunacaktır onun dışında çekemiyorsan sandalyeye çık kendini yukardan aşşağı yavaş yavaş bırak sonra sandalyeye tekrar çık yine yukardan aşşağı yavaş yavaş bırak 10 tekrardan sonra geberene kadar asılı kal 2 haftadada sayı artmazsa gel bul beni :D

1

2 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Eyvallah sağolasın. İşin gücün rast gitsin. Dediklerinin hepsini deneyeceğim.
  
  Yorumla
- vbVolkan
  
  +1 yıl
  olayı anladın değilmi barfixde sanki kendini yukarı çekmişsin de aşşağı iniyormuşsun gbi yapacaksın fakat yukarı çıkarken kendini çekmek yerine sandalyeyi kullanıcaksın haraketin negatifinden yararlanıcaksın eğer ki kendini yukarı çekecek kuvvetin yok ise ayrıca kaslarını yıprattıktan sonra 3x max asılı kalmanda çok fayda göstericektir
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gözde_21 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

Barfixi nereden nekadara aldniz aciba

1

3 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Konuyla alakalı örnek bir görsel. İnternette uygun fiyata kapı ve koridor barfiksi alabilirsin.
  
  Yorumla
- Gözde_21
  
  +1 yıl
  Aldiginiz siteyi atabilirmisini acıba
  
  Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Maalesef aldığım bir site yok. Parklardaki barfiks barlarında çalışıyorum. Arama motorunda ararsan illa ki bulabilirsin.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Samet_20 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl

Lat pulldown egzerisizi işine yarar

1

1 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
tambulurboy Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kanat trapez ve ön kol çalış

1

1 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
hamitkaba00 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 53%

+1 yıl

Kol kanat çalışarak

1

1 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Teşekkürler.
  
  Yorumla
IDeathLordI Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Ceke ceke

1

3 Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Eyvallah. Çekmeyi çok deniyorum ama kollara acayip titreme geliyor hocam.
  
  Yorumla
- IDeathLordI
  
  +1 yıl
  Kol calis agirlik yani
  
  Yorumla
- MrELit3
  
  +1 yıl
  Sağolasın.
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Barfiks Sayısını Nasıl Artırabilirim?

Barfiks Sayısını Nasıl Artırabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!