Nasıl artırabilirim?

Arkadaşlar sporla uğraşıyorum ramazan dolayısıyla oruç tuttuğum için testo seviyemin düşütüğünü hissediyorum ramazandan sonra benim bunu tavana çıkartabileceğim bi kür bi takviye var mı varsa neler öğrenmek istiyorum
Nasıl artırabilirim?
Cevapla