Protein tozundan ne kadar süre sonra et yiyebilirim?

kg başına 1.5 gr mı geçme birde öğünde 30 grdan çok tüketme

Ne olmuyor anlamadım ki

Yemene gerek yok zaten onu diyorum

Ogun yerine koyma da takviye olarak kullanabilirsin

Eve gelir gelmez yemek ye bana sorarsan supplement kullanmadan

En azindan yarim saat içinde yemelisin

canım o halde eti protein powder dan once tuketçen ya da öğünü, ardından proteın toz ;)
vala ben Almanyada ken kutu kutu alırdım eve toz, spor a gitmeden
karbonhidrat toz içerdim, creatin toz içerdim ve üzerine protein toz da içerdim ve spor sonrası öğün yerdim protein içerdim ve glikojen depo doldurmak için yine karbonhidrat toz ve bcaa içerdim ve bişe de yapmazdı bana

sen hangi marka kullanan toz?

ve benim kulandıgım en kotu toz arnold series di, Alahım rezalet di bir ton da para vermişdim

hayır şimdi vücut tek seferde beli bir miktar protein alabil ir kaslar falan... yani o yüzden üst üste tüketme, yani çok yükleme den ziyade aralıklı yükleme yap ilk whey içer sen eger bunun sindirme süresi 30-60 min arası

Askerdeydim, nöbet dönüşü içer spor yapar uyurdum, öğle yemeğine bazen kalkardim problem olmazdı ama iki üç saat vardı arada

Evet, spordan yarım saat önce içiyorsun spor yapıyosun gelip tekrar içiyorsun, ben öyle biliyorum ve öyle yapmıştım, işe de yaramıştı. 😬

Doğal besinlerle de olur ama düzenli spor yapacaksın. Kalorisi yüksek besinleri tüket istediğini alırsın protein tozu 1 ayda etki eder diğeri 2 ayda ama sağlıklı olursun. Sağlığından olduktan sonra ne faydası olacak ki

Yok aciktiysan ye fakat önemli olan spor yapman