120 liraya alacağım protein tozu kaç ay gider?

Doğal kaynak alamıyorsak?
Mesela benim et yiyecek kadar imkanım bile yok?

(Ayrıca doğal yapılan daha mı sağlam oluyor anlamadım? Sonuçta stereoid değil bu?)

Tavsiye etmiyorum tozu kullanmayi biraktigin zaman vucudun seklini kaybetmeye basliyor

Mercimek ye mesela sadece et de yok ki protein

Hm anladım. Peki bu pınar peoteinli sütler nasış sence abi?

Sut kullanabilirsin ama dedigim sadece duzenli ve sıkı calismalisin. Ve kesinlikle bir spor hocasindan destek almalisin sakin kafana gore calisma

Zaten spor salonunda çalışıyorum. Peki kilo almak beni daha sıkı yapar mı? Böyle iri olmak istiyorum?
Boyum 170 kilo 65 felan
70-75 kilo ideal midir?

Kas gelistikce zaten istemsiz bir sekilde kilo alacaksin

Ya tabi protein ağırlıklı beslenirsen alırsın. Ben böyle baya bir kalıplı olmak istiyorum karbonhidrat almam lazım di mi? Makarna pilav vs.

Tabi ama sadece tek yonlu beslenme vitamin, karbonhidrat, protein hatta yag bile alman gerekli sana zaten hocan bir beslenme programi olusturur calismaya basladogin zaman

Ben 5 aydır çalışıyorum zaten. Beslenme programı oluşturmadı. Ne varsa yiyorum. Kilo almamı söyledi

Tabi spora başladıktan sonra daha çok yumurta süt tüketmeye başladım

İse bilen bir adam degil o ozaman farkli bir salona gec bence

https://i.hizliresim.com/bLmJjY.jpg ben spora basladimda 74 kilo idim Şu an 102 kiloyum sende bu sekle gelmeye calis protein tozu vucudunu bozar dengesiz beslenmede

Hm anladım. Peki bu şu an ki haliniz mi? Hiç 102 kilo göstermiyorsunuz? Boy kaç

188

Ooo maşallah boy var aga tabi göstermezsin

Hocam senin FFM oranın kaç?

1.5 ay çok az değil mi?
Ben haftada 2 gün pınar 26 gr lı sütten alsam 3 ayda 120 lira eder

Cinsini bilmiyorum sizin önerebileceğiniz ne olabilir?

Alacaksan marka olarak Hardline 3Matrix protein tozu al. Icinde diger markalara nazaran bolca Bcaa ve kreatin var.
Diger markalar kreatin ve bcaa yi harici satiyorlar.
Bayagi karli olursun.
Ayrıca pinar ve icimin üretiği protein sütleri spor sonrasi icilmez uykudan once icilir 1 bardak kadar. Cunku sutun vücutta çözülumu 8 saattir ve bunlar kazein proteini sinifina girer

Hm ben hep sporrda sonra içiyorum ya :(

Peki bu nasıl? Bunu mu diyorsun?
m.supplementler.com/.../hardline-whey-3matrix-908-gr-895

Protein tozunu spordan sonra iceceksin zaten iyi oku yazdıklarımı
Pinar ve icim marka olanlari spor sonrasi icmeyeceksin

Ya tamam abicim benim anlamadığım nokta şu: spordan hemen sonra alınması gerek değil mi? Bende pınarı spordan hemen sonra alıyorum. Gece yatarken alsam vakit baya geçmiş olucak. Sen niye gece yatarken alınır diosun onu anlamadım?