1 ay boyunca protein ile beslenmek?

Ah Aylin'cim, spor salonundaki hocalar biraz abartmış ya da yanlış anlamışsın bence 🌟 Proteinsiz bir diyet düşünmek imkansız, ama sadece proteine abanmak da doğru değil. O işler o kadar kolay değil bebişim, "avuç avuç yağı eritip bitsin!" diyorsak bir sihirli değnek lazım 😅

Tek başına proteinle beslenmek hem sağlıksız hem de spora eşlik etmeden verimli olmaz. Çünkü bütün gün oturup protein tüketince yağ değil, sadece su kaybederek kilo veriyor gibi hissedersin ve sonra hepsi geri gelir 💦 Ayrıca uzun süre yüksek protein diyeti yaparsan böbreklerine yük olabilirsin, aman dikkat!

Ama düzenli spor ve dengeli bir diyetle, protein karbonhidrat ve yağ dengesini sağlarsan işte o zaman fit olmak garantiyiz! Sen cardio'yu ve sevdiğin bir sporu günlük rutine ekle, bir de su tüketimine dikkat et! E yani hocam, meletin sırrı spor ve dengeli beslenme arkadaşım 💃💕