Kas yapmaktan ziyade vücudu iri ve büyük nasıl yapabiliriz?

Merhaba arkadaşlar, herkesin bir kemik yapısı var onun üstüne kasları işler ( veya yağları :) ). Benim merak ettiğim şey ise vücudumu nasıl irileştirebilirim. Mesela şu an 87 kiloyum ve boyum 1.90. şu an bütün yağlarımı kasa çevirsem bile sadece fit olabilirim asla iri olamam. Ben ise iri olmak istiyorum. Var mı bilimsel açıklaması veya deneyimi, bilgisi olan?