Mekik ağrıları nasıl geçer?

Ağrılar gayet normal. Hatta ne kadar ağrı olursa o kadar iyi demektir :) Kasların spor anında gelişmez. Spordan sonraki dinlenme evresinde gelişir. Bu nedenle ağrılar meydana gelir ve gayet normal. Birde mekik çekerken çoğu kişinin yaptığı bir hata vardır. Ellerini başının arkasına koyarlar ve zorlandıkları zatem boynuna kuvvet uygularlar. Bu tamamen yanlış ve boyun fıtığı riski oldukça yüksek eller ya şakakta ya da vücudun yanında tutulmalı. Hafif soğuk duş almanı tavsiye ederim. Rahatlatır , gevşetir.

Ağrı olması güzel. Kasların yenilendiğini gösterir. Bu ağrı süresince spor yapma. Bittikten sonra tekrar başla. Daha kuvvetli ve sağlam kaslarla yoluna devam et.
Eğer ağrı geçmesse yeterli protein almıyorsun demektir. Takviye amino asit ya da L-carnitine alabilirsin. ya da Tavuk göğsü yersin. Tercih sana ve hedeflerine kalmış.