Kilo almak istiyorum fakat aynı zamanda squat da yapmak istiyorum?

Gizli Üye

(25-29)

Herkes, "kilo almadan squat yapma yoksa çok enerji harcayıp kilo alamazsın" vb şeyler söylüyor. şu an 43 kiloyum boyum 163. 48 kilo civarı olmak istiyorum hem de kilo alma sürecinde squat yaparak kalçamı şekillendirmek istiyorum. Bilenlere sormak istiyorum, spor salonuna gitmeye vaktim yok bu yüzden sizce önce kilo alıp sonra mı squata başlanmalı yoksa kilo almaya çalışırken yine de squat yapılmalı mı?

Cevapla

Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Hzmamy Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 33%

+1 yıl

Bak şimdi kilo alabilmen için yemek yemen lazım bunun için ise bir günde harcadığın kalori sayısını arttırcanki fazlasını yiyebilesin spor şart ayrıca sağlıklı kilo almadıktan sonra bişiye yaramaz ikisini bir götür

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hipertrofi kas yapmak ayri seydir yag ile kilo almak ayri seydir. Arastir

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangisi daha iyi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tabikide kas kutlesi eklemek
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mehmetcangc Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

başla zayıfken kilo alarak kas yaparsın efsane olur

1

0 Yorumla
BaySamiArla Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Alıcağın 5 Kilo Kalçana İşlemez Bile Sen Şimdiden Başlayabilirsin Şekil Aldıktan Sonra Kilo Alsanda Bozulmaz.

1

0 Yorumla
emeritus Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Saç Bakım konusunda 1,6b cevap paylaştı.

squat bir şeye engel değil ki, her kiloda spor yapabilirsin, ideal kilona ulaşmak istiyorsun beslenmen önemli

0

0 Yorumla
Çokbilmişinsann20 Takip Et
Bilge Yaş: 27

+1 yıl

Hertürlü yapabilirsin squadı ama kilo alırsan daha dolgun olur

1

0 Yorumla
Cemkagan123 Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

Kilo alırken yap ki popon sekillensin yaglı popo sonra nasıl sekillenecek

0

0 Yorumla
Tiginnim Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Evet önce kilo alman gerek kız ayool

1

0 Yorumla
Culdesac Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Saç Bakım konusunda 653 cevap paylaştı.

Yap balım

0

0 Yorumla