Basen Eritme için neler yapılabilir ?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaslar boyum 1.60 yani kısa sayılırım biraz basenlerim var bu yüzden bacak boyum kısa ve bacağım kalın duruyor arkadan basen eritme için neler yapılabilir ?

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

SomeOneRoyaL Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Herkes zannediyor ki iki kalça hareketi yapsam basemlerim erir. Aslında yanlış bir yöntem bana göre. Öncelikle kardiyo hareketleri ile (koşu, yüzme, basketbol vs vs) vücudun genel manada yağını eritmek gerek. Tabi en çok yağ hangi bölgende (basenler) bulunuyorsa oralarda daha fazla incelme olacaktır tabi ki.

Atıyorum genel manada zayıfladın ve üst kısmın dahada inceldiğini düşünürsen kardiyoya ara vermeden dengeli beslenerek, örnegin dambıl (2/4kg) ile üst bölgeni çalıştırıp kaybettiği hacimi kazanmasını sağlayabilirsin.

Denediğim bir yöntem.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

koraybey67 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

link

link

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

luciferxx Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

evde oturduğun yerde biraz zor :) git ve kendine bir yemek programı yap yagsız olsun sebze ve protein agırlıklı olsun haftada en az 3-4 gün yüksek tempoda yürüyüş yap en az yarım saat. günde 2.5 lt su icmeye calıs ve yeşil cay iç :D

0

0 Yorumla
flcndgn Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

kalın olması güzel aslında :) ama çok kalın ise güzel durmaz..sürekli yürüyüş ve hafif tempolu koşu yüzme..

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok kalın değil ya basen olduğu için yan üst tarafı kalın duruyor sadece
  
  Yorumla
- flcndgn
  
  +1 yıl
  sorun etme bence,anlattığını hayal ettim gayet güzel görünüyor gibi :) dert etme böyle şeylere..sadece hem kadın hem erkek için geçerli..göbekleri halledebilmek gerekir diye düşünüyorum ne dersin? :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Allah a şükür göbek derdim yok benim hatta hiç yok :D
  
  Yorumla
- flcndgn
  
  +1 yıl
  ezücük vereyim sana..lazım olduğu zaman senden geri alırım :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yokk :D kış geliyo lazım olur üsümessin :D
  
  Yorumla
- flcndgn
  
  +1 yıl
  bişi olmazcık,pantolon giydiğim için ve seyrek bacak kıllarım olduğu için sorun yok :) Bence dert etme,kalın bacak kızlar da özellikle kot pantolon giyindiklerin de harika görünüyor :) Ama tabi kişinin beğenisine görede değişir.Zayıf bacağa göre daha güzel görünüyor,bundan emin olabilirsin. :)
  
  Yorumla
velali Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

1.60 kadına göre kısa değil orta boy ama erkekte 1.60 kısa olurdu. 1.70 üstü kadında zor bulunuyor yani basen eritmek için spor aletleri var pek bilmiyorum ama netten bakabilirsin.

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Fitness yap bölgesel çalış

0

0 Yorumla
Masterthone Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

bol bol yürücen başka çaresi yok

0

0 Yorumla
BerkayUyanik Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bol bol seks yap geçer

0

0 Yorumla
BeninVertigo Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

haftada 3 kez bacak omza :-)

0

0 Yorumla
dream1bulut Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Kola kesinlikle kesilmeli ...

0

0 Yorumla
kenfb2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

Fırın ateşinin üzerine tavayı koy ve içine otur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yüksek tempolu yürüyüş yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

squat yap iyi olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen Eritme için neler yapılabilir ?

Basen Eritme için neler yapılabilir ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!