Evde karın kası?

Xper 4 Yaş: 26

aranızda evde çalışarak karın kası yapan var mı varsa nasıl yapıyor ve karın kasları ne kadar sürede çıktı öbür yaza hazır olmalıyım 😉

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

yousufaydin Takip Et
Xper 2 Yaş: 26 , eic 50%

+1 yıl

Gitme imkanin yoksa bende yapiyorum iyi beslen gece uykunu al yağlı yeme fazla örnek: boyun 1.82 ise kilon 70 olsun benim gibi 10 kilo az olsun boyundan... Günde 100 mekik ile başla Diģer hareketlerde var çok şeyler var istersen özelden sor kardeşim

0

11 Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  peki sen yapıyorsun karın kasımı oldumu olduysa ne kadar zamanda oldu
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  evde yaptığım çalışmaların emeklerin boşa gitmesini istemiyorum
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  ben 6 yildir futbol oynuyorum çok doğru diyosun işte onun için güzel bir beslenme listesi al doktordan alabilirsen
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  mekik çekiyosun , şınav da çekki dengesiz gelişim yaşama
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  bende 1 yil kadar yuzdum ve baya zayifladim eskiden daha kiloluydum ve umudum var kaslarin çıkabilmesinden netten falan sürekli araştırıyorum sence oradakiler işe yararmi
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  Sende sporcusun iyi ozaman Yarar ama hepsine kulak asma herkez ayrı bir kafadan konuşuyor Tavsiyem Ege Fitness a bak youtube den bir dene 5 dk lik evde karin kasi programi diye videosu var biz suru izlersin denersin
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  biliyorum o videoyu izledim diğer videolarla hemen hemen aynı şeyleri yapıyor ama yinede teşekkürler
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  rica ederim iyi çalışmalar ☺
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  boyun ve kilon kaçti?
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  boyumla kilom arasında 5 kilo var
  
  Yorumla
- yousufaydin
  
  +1 yıl
  sayi olarak kaç istiyosan yaz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

AlreAlastegiel Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

1 yil salon 3 yilda evde calistim halada devam ediyorm istersen yapabilirsin

0

4 Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  3 yıl evde çalıştığında karın kası olmusmuydu
  
  Yorumla
- AlreAlastegiel
  
  +1 yıl
  Az cok
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  korkum var ben aylarca evde çalıcam fakat karın kasları çıkmazsa boşa gidecek hepsi bunun olmasından korkuyorum
  
  Yorumla
- AlreAlastegiel
  
  +1 yıl
  Calisirsan olur ya neden olmasin 😃
  
  Yorumla

Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 436 cevap paylaştı.

Ben yapmistim gecen sene mi ondan onceki sene mi ne iki haftaya belirginlesmisti uc dort hafta derken baska isler cikti biraktim suanda sadece sekilli o da spordan tabiki. Ama genler onemli. Benin yapim kasa musait bir baskasinin ki olmayabilir

0

4 Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  peki hangi hareketleri yaptın iki haftada belirgenlesti
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Valla inanir misin inanmaz misin bilememde klasik mekik hareketi. Yalniz dedigim gibi genlerle alakali, sende iki haftada gelismeyebilie
  
  Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  kaç tane mekik çektin
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Ya ben baya abartiyordum bir bayana gore. 50 mekigi 10 tekrar falan yapmisligim bile olmustur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mustanggg Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Evde yapamadım ben spor salonuna gitmeye başladım spor salonu daha iyi

0

0 Yorumla
Mehmetin-gezegeni55 Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Yapmıştım ama sadece 2 gun

0

1 Yorumla
- maynaqjojuk
  
  +1 yıl
  2 gündemi yaptın karın kasini
  
  Yorumla
Morsaq Takip Et
Xper 3 Yaş: 45

+1 yıl

Olmaz öyle😂😂

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde karın kası?

Evde karın kası?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!