Karın kası ile?

Xper 5 Yaş: 26

Karın kası haftada kaç gün çalışılmalı? Benim normal antrenmanımda karın kası programı var ama o günde sabah aç karna yapmak istiyorum ama eğer antrenmadada yaparsam o gün 2 kere çalışmış oluyorum bir şey olur mu yoksa antrenmandan karın kası programını çıkarıp sabah mı yapsam?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ibrhm__1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Karın antrenmanı aç karnına en etkili olur bence sabah kalktığında kahvaltıdan önce yapsan daha iyi olur. Karın kasları çok nankördür sürekli çalışman lazım. Haftada 5 6 gün olabilir

1

3 Yorumla
- thecan78
  
  +1 yıl
  Tamamdır sağol ama bir sorum var ben sabah yapmak istiyorum ama akşamda antremandada var aynı karın programı nasıl yapayım? Akşamki antrenmandaki programı çıkartimmi
  
  Yorumla
- ibrhm__1
  
  +1 yıl
  E çıkart tabi o zaman
  
  Yorumla
- thecan78
  
  +1 yıl
  Tamam eyw
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

solaqay Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Karın kası da diğer kas grupları günü dinlendirilmelidir. Bu sebeple haftada 1 maximum 2 kere çalışman yeterli. Bu çalışma da şekil vermeye yarayacaktır. Karın kası asıl kütlesini diğer kas gruplarını çalıştığın esnada kazanır. Örnek veriyorum 100 kg squat bastığında karın kasın gelişir. Bench press yaparken karnını sıktığında gelişir vb.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

merytc4n Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

karın kası en çok yağ oranı ile orantılıdır. Yani haftada 3 gün yeter gerisi beslenme

0

0 Yorumla
Hey_corç Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 78%

+1 yıl

Karın kası çalışarak çıkmaz

0

0 Yorumla
Namesizquenn Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Bence her gün

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası ile?

Karın kası ile?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!