Hafif karın kası hakkında?

Gizli Üye

(30-35)

benim karnım düz ve belim ince spor yapıyorum ama kas oluşmuyor hiç ve çok hafif belirgin olan karın kası istiyorum ne kadar süre çalışmam gerek bunun için?

krisshanahan.com/.../get-flat-abs.jpg

cdn2.hubspot.net/.../...e-3360215-womans-abs-l.jpg

Cevapla

En İyi Cevaplar

TONIGHTTONIGHT Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

4 hafta haftanin 5 günü karın kası çalışcaksin 2 gün yat :D
Karın antremanını araştırcaksın. Günde 20 dk çalışcaksın.
Örnek pazartesi salı carsamba persembe cuma çalışcaksın. Cumartesi pazar off dayin olucak.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

behlulundonu Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Hergün 50 - 100 arası, kendini çok yormadan 30 saniye aralıklarla dinlenerek mekik çek canım benim, bunu düzenli yapmalısın ama.

0

0 Yorumla

alsknpp Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

karın kası erkeklerin hoşuma gidyo mu ki ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  erkekler için düşünmekten ziyade böyle hafif karın kası bana göre seksi üstelik dümdüz karnım olmasına rağmen yumuşacık bundan hoşlanmıyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aşksızprens35 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

16 ay vücut gelistirme yptım cardio mekik dans biceps kosu sadeçe mekikle olmaz ve 2 3 ayda belirgin bir şekilde olsun istiyorsan protein destegi al

0

0 Yorumla
pars01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Barfikse asıl dizlerini gösüne kadar kaldır bu şekilde olur belki

0

0 Yorumla
AssWellAss Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Runtastic-six pack uygulamasını öneririm

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
mrspurple Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 322 cevap paylaştı.

Çok basit bu ya mekik çek

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende olmuyor maalesef mekikle :)) 2 yıldır spor yapıyorum her türlü mekiği çektim alt karın kasıymış üstüymüş hepsini çalıştırdım olmuyor düzleşiyor ama en ufak bir kas belirtisi yok yumuşacık hala :)
  
  Yorumla
Yaamann Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

1 ay her gün 50 mekik yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynı miktarda aynı sporu tekrar etmek ne kadar çalıştırır bilemiyorum sonuçta vücut kolay alışıyor spora o yüzden sık sık spor tarzı değiştiriyoruz üstelik benim şu an yaptığım sporda zaten bir kaç farklı mekik bulunuyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hafif karın kası hakkında?

Hafif karın kası hakkında?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!