Leg press yap ayagin makinanin olabildiginde ustunde olsunki hareket kalcaya vursun. leg deadlift var bide leg curl lakin bu yazdiklarimin hic biri squatin yerini tutmaz

Sen buna popo mu diyorsun bu erkeklerin ilgisini bile çekmez, spor birinci etken sevismekte büyütür diye brisry duymuştum

squat etkilidir fakat nasıl yaptığın da önemli ağırlık ekleyerek zorlaman lazım onun dışında lunge hareketi de yapabilirsin yine eline ağırlık alarak yaparsan iyi olur o bölgedeki kasları geliştirerek sıkı ve dolgun bir popoya sahip olabilirsin tabi beslenmenede dikkat etmelisin çok düşük kalorili beslenirsen fazla ilerleme goremezsin ihtiyacın olan kalori miktarinin çok az üzerine çıkarsan kas kütle artar kolay gelsin

İnsanlar gerçekten çok tuhaf, insanları mutlu edebilmek varken popoyu büyütme derdine düşmüşler. Emin ol o poponu seni gerçekten seven biri için umrunda olmaz, onu yapmak yerine beynini veya birşeyler öğrenmeye çalışabilirsin, emin ol çok gereksiz, senin için konuşuyorum benim bir çıkarım yok nasıl olsa, bunu yapman dışarıda şe**fsizleri tahrik edip sana taciz etme oranlarını arttırır, ne yazık ki ;/

- LUNGE HAREKETİ - ARKAYA TEKME HAREKETİ - YAN YATARAK KALÇA KALDIRMA aklıma bunlar geliyor. Kalçan resimde iyi görünüyor daha fazla yap bomba gibi olsun zaten süper bir bayansın ;)

bol bol yat, bir işin yok mu ne yatıyon diye soran olursa, döt büyütüyoz burda boş oturmuyoz de. Yatmaktan arta kalan boş vakitlerinde de bol bol seviş.

Çok pardonda bu gö*t büyütme sevdası nedir? Öğrenmek istedim son günlerde sürekli gö*tlerini büyütmek isteyenlerle karşılaşıyorum. Sebebi nedir?

Romanian deadlift ve belki leg curl de yardımcı olabilir biraz ama Squat ve türevleri, leg pres, Romanian deadlift, leg extension-curl çalış bacakta her türlü bir şeyler olur ama ağır kilolarla çalışmak lazım

Koşmak tabi bir senedir koşuyorum kızlardan iyi popom var 😄

Iyı ve tecrubelı bır erkek arkadas da popo buyutme konusunda sana yardımcı olabılrı bosuna para verme spor salonlarına

sana ondan daha çok başka bir şey gerekli

bence yeterince iyi bir fitnesscı olarak söyluyorum :P

Popomuzu büyütmek için squattan başka ne yapabiliriz?

duruyğmr

Xper 4 Yaş: 31

bana gerekli mi

Popomuzu büyütmek için squattan başka ne yapabiliriz ?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Bu bir Özel Cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye tarafından görülebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

En İyi Cevaplar

Hasektear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Leg press yap ayagin makinanin olabildiginde ustunde olsunki hareket kalcaya vursun. leg deadlift var bide leg curl lakin bu yazdiklarimin hic biri squatin yerini tutmaz

2

1 Yorumla
- duruyğmr
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla

KevaŞee Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Sen buna popo mu diyorsun bu erkeklerin ilgisini bile çekmez, spor birinci etken sevismekte büyütür diye brisry duymuştum

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Golden_axe Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 34%

+1 yıl

squat etkilidir fakat nasıl yaptığın da önemli ağırlık ekleyerek zorlaman lazım onun dışında lunge hareketi de yapabilirsin yine eline ağırlık alarak yaparsan iyi olur
o bölgedeki kasları geliştirerek sıkı ve dolgun bir popoya sahip olabilirsin tabi beslenmenede dikkat etmelisin çok düşük kalorili beslenirsen fazla ilerleme goremezsin ihtiyacın olan kalori miktarinin çok az üzerine çıkarsan kas kütle artar kolay gelsin

0

0 Yorumla
dαrκ01 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

İnsanlar gerçekten çok tuhaf, insanları mutlu edebilmek varken popoyu büyütme derdine düşmüşler. Emin ol o poponu seni gerçekten seven biri için umrunda olmaz, onu yapmak yerine beynini veya birşeyler öğrenmeye çalışabilirsin, emin ol çok gereksiz, senin için konuşuyorum benim bir çıkarım yok nasıl olsa, bunu yapman dışarıda şe**fsizleri tahrik edip sana taciz etme oranlarını arttırır, ne yazık ki ;/

1

0 Yorumla
Mahmut2017 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 47%

+1 yıl

- LUNGE HAREKETİ
- ARKAYA TEKME HAREKETİ
- YAN YATARAK KALÇA KALDIRMA
aklıma bunlar geliyor. Kalçan resimde iyi görünüyor daha fazla yap bomba gibi olsun zaten süper bir bayansın ;)

0

0 Yorumla
canlıveheyecanlı Takip Et
Xper 7 Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

bol bol yat, bir işin yok mu ne yatıyon diye soran olursa, döt büyütüyoz burda boş oturmuyoz de. Yatmaktan arta kalan boş vakitlerinde de bol bol seviş.

0

0 Yorumla
GreenLime Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 47%

+1 yıl

Çok pardonda bu gö*t büyütme sevdası nedir? Öğrenmek istedim son günlerde sürekli gö*tlerini büyütmek isteyenlerle karşılaşıyorum. Sebebi nedir?

0

1 Yorumla
- Mahmut2017
  
  +1 yıl
  Çoğu erkekler büyük gö*t seviyor ya o yüzden ve arkadan alınmak için çoğu kişiler o yüzden daha büyük gö*t istiyor
  
  Yorumla
4Rooo44 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Romanian deadlift ve belki leg curl de yardımcı olabilir biraz ama Squat ve türevleri, leg pres, Romanian deadlift, leg extension-curl çalış bacakta her türlü bir şeyler olur ama ağır kilolarla çalışmak lazım

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Koşmak tabi bir senedir koşuyorum kızlardan iyi popom var 😄

1

0 Yorumla
lazoğluuu Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Iyı ve tecrubelı bır erkek arkadas da popo buyutme konusunda sana yardımcı olabılrı bosuna para verme spor salonlarına

1

0 Yorumla
nesra_9o Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

sana ondan daha çok başka bir şey gerekli

2

1 Yorumla
- duruyğmr
  
  +1 yıl
  ne gerekli?
  
  Yorumla
hmmizmirrr Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

bence yeterince iyi bir fitnesscı olarak söyluyorum :P

0

0 Yorumla
Çagatay99 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Bişey var ama a... Yapcksn yazamadım yoksa engelller ler baby ;))

0

0 Yorumla
YağuşuklunuzGeldu Takip Et
Xper 7 Yaş: 33

+1 yıl

Squat yapiyorum onun disinda popo egzersizleri var sikilasip buyutmek icin

0

0 Yorumla
Genshi Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 35%

+1 yıl

Sen bir yanima ugra.

1

0 Yorumla
cennetiyasa Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 32%

+1 yıl

o götü yemede yanında yat var ya

1

0 Yorumla
canfk Takip Et
Master Yaş: 24

+1 yıl
Spor konusunda 4,6b cevap paylaştı.

Leg pres leg curl leg ext

1

0 Yorumla
AltarınEvladıTarkan Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Bol bol yemek yiyin yatın büyür

2

0 Yorumla
gri_gandalf Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

off be ne karilar var 😂😂

1

0 Yorumla
Mûnis_Émrė Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

sana gerek yok bu formu koru :D

1

0 Yorumla
Kırgınadam123 Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

yeter ama yinede sen bilirsin

1

0 Yorumla
Caps-Lock Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

gerekli daha belirgin olur yaparsan

1

0 Yorumla
Davacı_20 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Ne yani büyüyünce ne oluyor ki
Arkadan çarptı

1

0 Yorumla
cevahironbasi Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Sana Edep haya gerekli cehennem çırası seni

1

0 Yorumla
farklıbirinsan Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

sen zaten zayıfsın daha fazlası komik durur

0

0 Yorumla
Jaduryama Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 59%

+1 yıl

yokuş yürüyebilirsiniz.

0

1 Yorumla
- Jaduryama
  
  +1 yıl
  veya merdiven çıkabilirsiniz
  
  Yorumla
sıkmayınbeniyha Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 35%

+1 yıl

Büyütünce ne oluyo ya ya herkes kafayı yemiş pff

0

0 Yorumla
-19o7- Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 79%

+1 yıl

bence bu kıvam iyi fazlasına hiç ihtiyacın yok...

0

0 Yorumla
dyardim Takip Et
Xper 6 Yaş: 42 , eic 80%

+1 yıl

saglam bir Brazilian butt egzersiz programi bul

0

0 Yorumla
mummyofdragons Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Kilo alınız

1

1 Yorumla
- duruyğmr
  
  +1 yıl
  kilomu bozmak istemiyorum
  
  Yorumla
ksaboyluzurafa Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

hocam daha farkli seyler lazim

1

0 Yorumla
fartsniffer Takip Et
Master Yaş: 55

+1 yıl

Bence sana gerekmez , seninki gayet iyi.

1

0 Yorumla
Biigbangd Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

Ego kasabilirisn sjjs

0

0 Yorumla
SiyahlaBeyazGibi Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

@Hasektear tam yerine sormuş dimi 😂

1

3 Yorumla
- Hasektear
  
  +1 yıl
  Şhhh yeni uye karişma😂 ogrenicek zamanla köleleri abazalari sonra uye hesabi nasil kapalitilir diye soru sorcak😂adaşin bu arada😝
  
  Yorumla
- SiyahlaBeyazGibi
  
  +1 yıl
  Fake adaşlara ihtiyaç duymasamda 😂
  
  Yorumla
- Hasektear
  
  +1 yıl
  Hayir gercek o kiskanma😡 sende yok bu 😡
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bol bol saplak at popona

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sürekli otur hareket etme

2

0 Yorumla
sakındüşme Takip Et
Xper 5 Yaş: 41 , eic 37%

+1 yıl

Hic gerek yok

1

0 Yorumla
SockSeverMelih Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

üstüme basarak yapabilirsin bence sadf D:

0

0 Yorumla
fstkcshp123 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

ya squat büyütuyor mu

0

0 Yorumla
vurucu28 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

bence gereksiz taş gibi mübarek :D

0

0 Yorumla
__Victoria__ Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 358 cevap paylaştı.

Soruyu direkt okuyunca komik geldi nedense

0

0 Yorumla
elinadami Takip Et
Master Yaş: 46

+1 yıl

yağlı, şekerli besinler yiyebilirsiniz.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

senin göt iyi elleme artık

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bol bol seks yap buyur

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Böyle popoya can kurban

0

0 Yorumla
michael_corleone Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

çok büyütme istersen...

0

0 Yorumla
Sirbrady Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Yatarak da buyutursun 😄😄

0

0 Yorumla
EhliyetsizPilott Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 2,5b cevap paylaştı.

birşey varda söylemiyim

0

0 Yorumla
NeclaKaplan Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

iğne estetik

1

0 Yorumla
Gizlierkek24cmkobra Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Mmmm tam benlik benim ki 100 cm çok mu kaslı ama

0

0 Yorumla
Mademoiselle88 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

7/24 ye iç yat..😅

0

0 Yorumla
Oktayyy23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Popo büyütme ne ya 😮

0

0 Yorumla
My0neS Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 62%

+1 yıl

7/24 oturmak.

0

0 Yorumla
monthe Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Squat iyi aslinda

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Büyütüp ne yapacaksın boşver öyle kalsın

0

0 Yorumla
Discovers Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Çok yemek ye

0

0 Yorumla
hayatyinedegusel Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Kilo al

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Davul gibi

0

0 Yorumla
nextlevel Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl

sana gerek yok 😎

0

0 Yorumla
King_Nothingg Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

hard doggy style

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

basak bisi yok

0

0 Yorumla
Berat37 Takip Et
Xper 6 Yaş: 45

+1 yıl

Cok guzel popon var

0

0 Yorumla

Devamını Gör(51)

6 özel cevap
Sadece soran ve cevap paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popomuzu büyütmek için squattan başka ne yapabiliriz?

Popomuzu büyütmek için squattan başka ne yapabiliriz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!