Bilek çalısınca kac ayda gelişir bılek gelıstırmek bıceps ve trıceps kaslarına oranla zormudur?

weynekulek

Xper 6 Yaş: 38

bılege pek agırlık vermedıgım ıcın ınce kaldı hos bı gruntu olmuyor calısarak kac ayda gelıstırılır zormudur

Cevapla

En İyi Cevaplar

Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 40%

+1 yıl

Bilek zor kalınlaşır fakat kol kasları hızlı gelişen kaslardan oluşuyor yani bütünü hacimlendirip bilegindeki inceliği azaltabilirsin örnek verecek olursak ilk ölcü 18 cm olan bir bilek ön kol 30 cm den 32 cm ölcüye cıktıgında bilege etkisi 18.5 cm bulabilir dilerim acıklayıcı olmustur

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor öyle kolay bir şey değil.Millet çok kolay gelişim bekliyo sonra hayal kırıklığına uğruyor.Adam akıllı kas istiyorsan 1 1.5 yılını vereceksin.5 6 ayda bir şey olsaydı herkes biscolata olurdu.O kadar çok kişi spora gidiyor ki artık ama kaslı olan sayısı az :)) İş iradede bitiyor

0

0 Yorumla

lacque Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Bilek gelistirmek zordur tabi bicepsten ve tricepsten. Kas az orda. Ama tabi düzenli çalışlırsa yapılamayacak bişey değil. Dikkatli çalışmak lazım cok da zorlamamak lazım.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mmpoyraz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl

bileği önce yağ ile kalınlaştır ve kas yap şimdi bilek inceyse birşey yapamazsın

0

4 Yorumla
- weynekulek
  
  +1 yıl
  bılegı yag ıle nasıl kalınlasıtracaksın ? yaglanma gobek bolgesınde olu cok cok abartılı bı kılo almam lazımkı bılege işlesın duba gıbı olurum o zamanda.
  
  Yorumla
- mmpoyraz
  
  +1 yıl
  10 kilo al bileklerin çok fark ile büyür
  
  Yorumla
- weynekulek
  
  +1 yıl
  bnce anlamıyorsun bu ısten ama tesekkurler gene de . 1 sene once sımdıden 13 kılo fazla ıdım ve hepsı gobege enseme ve yuzume gıttı yagların. bılege hıcbır faydası olmadı
  
  Yorumla
- mmpoyraz
  
  +1 yıl
  yav he he
  
  Yorumla
Probable Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Fazla zor değildir. Klasik hareketlerle yapabilirsin. Her spordada denildiği gibi bilek için bile düzgün beslenme gerekmekte. Biceps Ve triceps gibi kaslar için çok daha kolaydır diye düşünüyorum. 1-1.5 ayda olmak üzere yapabilirsin.

0

0 Yorumla
esmerkara34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

benim gibi inşaatta çalışsan taş gibi kolların olur vede kalınlaşır hemde orjinal biçimde olur :dd spor diyorsan bol bol şınav çek ve arada dambl çalış dostum

0

0 Yorumla
Cazanowa Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

3 ay sonunda bilek hareketlerine agırlık veririsen , alt yapıda varmış zaten iyi bir bilege sahip olursun

0

0 Yorumla
NoPainNoGain- Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Bileğin hacim olarak çok gelişmez zaten. Hafta 2 defa, 4 set 15 - 18 tekrar "Barbell Wrist Curl" yapman yeterli olacaktır.

1

1 Yorumla
- mmpoyraz
  
  +1 yıl
  hocam birde sıkı biriyle hergün bilek tutsun basıncı kuvvetlenir
  
  Yorumla
kaiba77 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

tek dumbelle zor gelişiyor tek haraket yapma 4-3 haraket yap bilek kası

haftada 1gün çalış pazartesi

0

0 Yorumla
Kubilaylaylay Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

dumbbell bench press yap, hem göğüs hemde bileği geliştirirsin 1 ay kadar sürer en fazla

0

6 Yorumla
- kaiba77
  
  +1 yıl
  1-2ay sürseydi bu işler herkez biskolata erkeği olurdu
  
  Yorumla
- Kubilaylaylay
  
  +1 yıl
  Yaw he he banamı anlatıyon bilek ya da göğüs çabuk uyanır o yüzdende çabuk yanıt verir ve şekil alır zaten, bilgelik taslama bana...
  
  Yorumla
- kaiba77
  
  +1 yıl
  at ozaman kaslarını bende atıcam
  
  Yorumla
- Kubilaylaylay
  
  +1 yıl
  delimisin nesin mk at bakalım hadi bende atıcam
  
  Yorumla
- kaiba77
  
  +1 yıl
  link
  
  Yorumla
- Kubilaylaylay
  
  +1 yıl
  bende bişey sandım mk ellerini yukarı kaldır bide bakiyim var mıkasların?
  
  Yorumla
PehliOnee Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Zorluğundan değilde hareketlerî çok sıkıcıdır. Sıkılmadan düzenli olarak yaparsan zor değil

0

0 Yorumla
16Abraham16 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Barfix çek 2 ayda şekle girer ama düzenli

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

O kadar da zor değil.

0

0 Yorumla
V2ncent Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

bilek güreşi içinmi hayırdır

0

4 Yorumla
- weynekulek
  
  +1 yıl
  bıceps 37 bılek 28 cm pek hos bı goruntu olmasa gerek
  
  Yorumla
- V2ncent
  
  +1 yıl
  ihmal etmişsin demekki o kası çalış işte hacim alırsın.
  
  Yorumla
- weynekulek
  
  +1 yıl
  çalısınca hacım alacagımı herhalde bılıyorum.. kac ayda alırım ? bıceps e gore dahamı zor hacım almam bunları merak edyrm
  
  Yorumla
- V2ncent
  
  +1 yıl
  bicepsin gelişmiş ve hacimliyse onun hacim almasını hızlandıracaktır. nekadar sürer bilemem
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bilek zor kalınlaşır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bilek çalısınca kac ayda gelişir bılek gelıstırmek bıceps ve trıceps kaslarına oranla zormudur?

Bilek çalısınca kac ayda gelişir bılek gelıstırmek bıceps ve trıceps kaslarına oranla zormudur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!