Sadece günde 1 saat spor yapıcam diyet falan yok😄
Bana inanan güvenen arkadaşların tahminini alabilir miyim?
Haftaya tahmini tutana eig vericem 😄

Bana inanan güvenen arkadaşların tahminini alabilir miyim?
Haftaya tahmini tutana eig vericem 😄

Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Kilo verebilmek için önce kendinizin kilo verebileceğinize inanmanız gerekir bir hafta kilo vermek için çok kısa bir süre belki azmederek 3 kilo verebilirsiniz ama kalıcı olmaz...
Azmettim inaniyorum eski kilom 65 di zaten 5-6 ay hareketsiz kaldigim icin aldım kiloları 😊
Ama bunun için sıkı bir diyet yapmalısınız spor tek başına fayda sağlamayabilir... :)
ben 68 kiloyum bana yetişemezsin bence :D
Sen mi 68 kilosun hadi canım o iş kolay ya haftaya görüşürüz 😄
Vaovv tamam görecem 😄
Diyet yapmadan zor be anam. Anca 1 kilo falan verirsin diyesiz 1 saat el herhalde
Bol sıvı tuketsem ayrıca diyet yapamıyorum 😊
😁😁
1 haftaya 68 olursun sanki😄😄
Olur o da olur 😄
Az mi dedim😂
Az dedin 65 olacak o 😄😄
Tsk edeeim mucizem😀😀
Rica ederim 😄 olamadı...😄
Hadi yaaa.. amaaan bosver 😀
Boşverdim acelem yok yavaş yavaş artık 😄
Cevap
34Cevap
1 kilo tabi tatlı 😊
Diyet yok... dedin.
Kardiyo yapsan...
Eee yediklerinide hesaba kat
Çıkar = 1 kilo😊
Onu iyi demedin tatlı ya en az 3 gerekse iyi olacak 😊
Tatlı bir ayda diyet ve sporla ben verdim 5kilo😀
Derdin ne 1hafta içinde rekor kırmak istedin;)
Hem göze 71 kilo görünen oysa tabi gayette iyi bence.. kadınlara her kilo yakışır😊😊 sıkıntı yapma tatlı 😊
Evet bayrama kadar rekor istiyorum 😊ondan sonra ayrıca düzenli diyet spor yaparım 😊
Sana güveniyorum p tartıda 67ciksin😊 hızlı vermek iyi değil bnce kadın isterse herşeyime yapar eminim😘
Teşekkür ederim 😘
hayy maşallahh 71 mii !!!
Rejıme başla bence hemen bol su tüket ve meyvede sporuda unutma ıstersen tığ gıbı olursun.
Inşallah canım 😊
2,5 -3 gider kuzum yaparsın sen ben sana güveniyorum :-)
Inşallah canım😘
<3 <3 :-)
Herzaman söylüyorum beslenme olmadan sporun önemi yoktur, ister fitness ile ilgilen ister kilo almak iste ister kilo vermek. Vücudunun ihtiyacı olan kalori değerini -1000 azaltarak kardiyoya devam etmelisin.
1kilo verirsinaslında onu da vermezsin ya işte yediklerinle falan alakalı olarak tutarsa işte :D
Çok pis hırs yapıyorum az daha veremezsin diyin bakayım 😄
dediğim gibi kilo veremezsin zaten de işte mesela bugün çok yiyip bir de tuvalete çıkmadan tartılmışsındır :D
haftaya da yemeden ve tuvaletten çıkınca bir de çıplak tartılırsın o yüzden 1 kilo fark eder işte :D
Ahahaaa bakalım bakalım 😄
ne bilelim belki 2 litre su içip tartıldın :D
Yok normal kilom oynama yok 😄
bilemiycem artık :P :D
Diyet degik de biraz yedigib seylere dikkat edersen 3 kg verirsin
Fazla bişey yemem ben zaten normalde abur cubur yemesem olur gibi bakalim
Hmm bir düşünelim bakalım.😊 Buldum eğer spor yapıp ekmeğide hayatından çıkarır san. 5 kilo kaybın olur.😊
Ağzın bal yesin benimde istediğim bu 😊
her sabah aç karnına elma ye daha kolay kilo verirsin
Teşekkürler
Sağlam spor ile maksimum 500 gr verirsin bence
Ama yağı eritip kasa çevirerek vücudunu toplarsın bence
68 olursun kanımca , olursan tatlı yap şekerpare olsun
Tatlıyı kime yapıyoruz kiloları geri alalım diyemi 😊
Tamam oldu
1 haftada her sabah 1 saat koşu yürüyüş yaparak 5 kilo temiz gitti benden. Seni bilemem
1 ay da 80 kilodan 67 ye düştük. Vücut küçüldü çok kötü oldu
en fazla 400 gr verirsin daha da bir krş çalışmaz benden :)
Dietsiz en fazla 1 kilo verirsin, sporu birakirsin onuda geri alirsin
aksam hamuru tatliyi yiyip sabah yuruceksen ugrasma d
yapacağın kiloya bağlı 500gramda verebilirsin 1 buçuk kg da. Bana kalırsa ilk başta anca 700gramı verirsin
Haftada 1 kilo ne sağlıklısıdır.
Hemen hemen bi' kilo verirsin.
Bence kilo alırsın.😁
Aaa olmaz
bir haftada max 5 kilo verirsin kardeş
Pardon abla 😊
Inşallah teşekkür ederim 😊
Amin İnşaAllah abla. Rica ederim
diyetsiz en fazla 2-4 :)
Ay inşallah 😊
En fazla 1,5. Bide ne sporu yapacaksın ona bağlı.
Kardiyo
İmkanı yok veremezsin. Ben şu an kilo almaya çalışıyorum sadece ağırlık çalışıyorum, sırf bu yüzden ve ramazan diye yüzmeye bile gitmiyorum.
Yağlanıp ve kas yaptıktan sonra günde bir saat ip atlayacağım sonra gelsin baklavalar. 😊
İzle bak yağ nasıl eritilir.
https://youtu.be/rwyyLtd6VDo
Vay bu 10 hafta diyo ya onu ayrıca yaparım da bana bayrama kadar lazım 😊
Olur onuda yaparım 😊
Verirsin 3-5 kilo aslansın tutiş 😊
Inşallah aşkoşum 😘
Bir hafta da 2 ya da 3kilo verirsin gibi🙃
Yine iyi ama 65 e odaklandık bakalım 😊
1 saat spor diyet yok, 250 gr verirsin
Bende bir saat yuruyus yapiuorum eksilmiyor bir turlu..
Hee yok artık 250 gram ne buu
Tamam bende spor yapıp sıkılaşıcam ödem atıcam olmaz mı diyon
Onları yemiyorum zaten ya ben ekstra diyet menu yapmicam demek istiyorum bol sıvı alicam
Hee benim onlarla aram iyi degil.. yemiuorum
2 veya 3 kilo verebilirsin ama koşu yapman lazım
Aynen
Bırak kilo vermeyi bence sen kilo alırsın😄
Yok almam dahaa
70.5 diyorum sana güveniyorum
1-1.5 kilo eger diyet yapmazsan hatta daha az
1 hafta sonra 70 zor olursun
3 kilo diyorum :D
Yine iyi yaa😄
65 🙈😄😄
Valla spor ve diyet konusunda yorum yapacak benden sonra ikinci insan😂😂😂
Yok yavv 😄😄
Yasemin gecen sene tatilde kuzenimle yengeme katildim erkenden ben de kalkip sizinle spor yapcam dedim. 10 da kalkabildim sora esofman giydim kosu bandinin uzerinde iki adim atip aynanin karsisinda foto cektim geri gelip yattim😂😂😂
Dost acı söyler @okyanus_d ben bunu sizden iyi tanırım. Kanepede yatarken düşen kumandayı yerden almaz :D
@YaziklarOlsuN_ ahahaaa maksat spor yaptım hee her insanın spor yaparken bir fotosu olmalı 😄😄
@YaziklarOlsuN_ hahaha spor yaparkene ben 😄😄
Spor yapmazken ben 😂
0.7 sini verirsin 70 i kalır :))
5 kilo temiz..
Güzel moral inşallah 😊
71.7 ,)
Gülme kız sence kaç kilo gider
69, 4 kg yaz bunu bir kenara
2 kılo alırsın üstüne bence
67 diyesim geldi
O da olur bakalım
69 bellki
3 ten fazla werme wücuda ağır olur
3 verebilirsin
Üç kilo.
2. d oda koşarsan. d
1 falan
3 kilo
65.7
Bir iki üç
Oruç tut 😊 1 hafta da verirsin
Max 1 1.5
3 kilo verebilirsin.
250 gram
yarım kilo
1.1 felan
Cok veremezsin
1 kilo
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar