yeni başladım ön kol geliştirme hareketlerinde gücüm tükeniyor ne yapmalıyım?

Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
İflahım kurudu be abi. 188 Boy 85 Kilo oldum sporra başladım 2 hafta oldu vücut geliştirmek için. ilk 45 dk dan sonra ben yokum bedenim orada sadece.
ağırlığa fazla mı yükleniyorsun
düşük ağırlık çok set yap
mantıklı
Zamanla alışırsın çok zorlama bol su iç hemen uyuma ve oturma
uyuma ve oturma derken?
Cevap
3Cevap
Yorulucaksın tab2 ama çıkarken aynada gördügünde kendini o his için değer =)
aynen
10 tekrar zorda olsa yapabiliyorsan sorun yok. Yapamıyorsan kiloyu düşür. Beslenmeni protein odaklı yap.
Yorulmuyprum alıştım artık tam gaz devam👊🏻
İlk zamandan çok yüklenme kendine.
zaten hafif ağırlıklarla çalışıyorum
Kısmen
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar