Popo ve karın egzersizle ne kadar zamanda şekillenir?

Gizli Üye

(25-29)

Ağırlık çalısmaya başlıcam arkadaşlar popom ne kadar Zamanda dimdik olur karnımda ne kadar Zamanda şekillenir

Cevapla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

ilk olarak bir sevişme 3 saatlik spora vs denk gelmiyor duzenli bir ilişkin olursa 2 gunde bir falan kilo almani engeller ve bu belirli bir seyi yok fitness ogretmenin bunla ilgili bilgi verir boyle bir soru sormaktan korkma erkek kiz farketmez korkmak sotlw birsey doktora hastaligini söylemek gibi anlayışlı bir sekilde karşılar

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

NincaTospa Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Çalışmana ve beslenmene göre değişir. Birçok kişi çalışmasını anlayamadığı için, aylarını versede bir sonuç alamadan vazgeçiyor. Yanmayı hissedeceksiniz.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bır bayan olarak nasıl beslenmeliyim peki spor yaparken
  
  Yorumla
- NincaTospa
  
  +1 yıl
  Beslenmede günlük kalori hesabı yapılarak belirlenir. Sporda harcadığın kalori olmak üzere gün içinde harcadığın enerjinin göz önünde bulundurulması gerekir. Burdan şunu ye bunu ye dersem yanlış olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bir diyet listesi değilde daha çok Nasıl beslenmeliyim peki tavuk balık mı yemeliyim veya protein tozu kullanmalımıyım
  
  Yorumla
- NincaTospa
  
  +1 yıl
  Protein tozu ek besindir. Gün içinde alman gereken protein miktarı tamamlayamadığın zamanlarda kullanabilirsin. Fakat senin için gerek olduğunu düşünmüyorum. Tavuk göğüsü, ton balığı, yumurta ve yulaf benzeri besin kaynaklarını tüketebilirsin. Yetecektir. Mineral ve vitamin ihtiyacınıda brokoli, kırmızı turp ve benzeri sebzeberden karşılayabilirsin. Beslenme konusu oldukça uzun. Yiyebilecek çok fazla alternatif var. Sana tavsiyem önce spor yapmasını gerçek anlamda öğrenmen olacaktır. Beslenmeyle ilgili öneri alabileceğin zaten birçok kaynak var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hımmm teşekkür ederim
  
  Yorumla

Ucubeolankizim Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

üstünde durup aksatmadan ve hiçbir şekilde şeker yemeden yaparsan 2 ayda belirginleşiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denenmiş ve onaylanmış sanırım 🙂
  
  Yorumla
- Ucubeolankizim
  
  +1 yıl
  sürekli spor yaparım ben hayatımda koydum bir yere
  
  Yorumla

eslimsu Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 36%

+1 yıl

hangi hareketleri yaptigina baglida 2. ay'da belli olur..

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

onurynl Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

20-30dk Sevişmek 3 saatlik spora denk biliyosun demi

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi ordan ya
  
  Yorumla
- onurynl
  
  +1 yıl
  Araştır gerçekten doğru
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belirli bir kalori yaktığını biliyorum ama 3 saatlik spora denk degıl ayrıca vücut geliştirmekten bahsediyorum zayıflamaktan değil
  
  Yorumla
- onurynl
  
  +1 yıl
  Tabi doğru pardon yanlış oldu
  
  Yorumla
8373637 Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

yardımcı olurum istersen

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl
  
  Yorumla
- 8373637
  
  +1 yıl
  Spor hoc. tabi istersen hareket falan öneririm
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum zaten de merak ettim haftada kaç gün kaç saat çalışmalıyım birde ne kadar Zamanda şekillenir diye
  
  Yorumla
- 8373637
  
  +1 yıl
  Bence spor salonuna gitme pek etkisi olmaz Istersen mesaj at ordan detaylı konuşalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmek fayda mı sağlamaz
  
  Yorumla
- 8373637
  
  +1 yıl
  aynen baya yorucu oluyor pek etkisi olmaz evde yaparsan daha iyi olr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yapıcam evde hangi sporlar
  
  Yorumla
- 8373637
  
  +1 yıl
  burda olmaz ya bir kaç soru sormam gerek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E sor burdan
  
  Yorumla
- 8373637
  
  +1 yıl
  uygun olmaz çok yorum olunca spam oluyor
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bence bulaşma orijinal kalsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden sporcu fizikilerini begenmıyo musun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kadında kas olunca beğenmiyorum
  
  Yorumla
Scientific Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 67%

+1 yıl

Böyle düşünmeye devm edersen hiçbir zaman ;)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başlamadım daha çünkü diyetisyene gidiyorum vücut yağ oranımı aşagı çekmek ıcın yanı kararlıyım buna ama sadece merak ettim
  
  Yorumla
- Scientific
  
  +1 yıl
  Sporu ve doğru beslenmeyi hayat tarzın haline getirdiğinde böyle bir şeye kafa takmazsın, zaten olacağını bilirsin :) Ama sadece amaç olarak görürsen bir süre sonra motivasyonunu kaybedersin veya başardıktan sonra eski haline dönersin. Güzel bir spor dalı seç derim ben, mekanda filanbağımsız.
  
  Yorumla
çılgınbiri25 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

ölculerın kaç

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  90-70-99 fazla kilom var diyetisyene gidiyorum vücut yağ oranımı düşürüyorum
  
  Yorumla
- çılgınbiri25
  
  +1 yıl
  kaç kılosun ve boy kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  153 şuanda 54 kiloyum
  
  Yorumla
- çılgınbiri25
  
  +1 yıl
  gayet guzel fazla kılo degılsın vucut olculerınde ıyı spoer yapıp toparlarsan çok kadınsı olursun
  
  Yorumla
TamaraTamar Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Biraz sabır vakit alıyor

0

0 Yorumla
Pelin_su_aksu Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

bence iyi olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Saç Bakım > Sorular > Popo ve karın egzersizle ne kadar zamanda şekillenir?

Popo ve karın egzersizle ne kadar zamanda şekillenir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!