Hangi kas grupları daha çabuk gelişir?

hocam çok teşekkür ederim yorumun için benim bir arkadaşım da böyle fitnessa gitti geldi 1 ayda bide evde çalışıyor hafif hafif çocuk aslan gibi oldu bende 1 ayda ne gibi değişiklik olur arka ve ön kol, omuz, göğüs çalışıyorum

Sırtı neden çalışmıyorsun ?

aklıma gelmedi hiç ama ne gibi sonuçlar alırım ne zaman içerisinde bu işde sabırda gerek biliyorum ama ne zaman şekillenir mesela bide programım doğrumu yanlış bişey yapıyomuyum denge bozukluğu olmasın :)

Sırt çalışmadıkça Omuzların yeterli olarak gelişmez. Çünkü omurganın esneyebilen kısmı sırtta. Süper set yapabilirsin. Sabırlı olmak şart. Protein ağırlıklı beslenebilirsen, daha etkili sonuçlar alırsın. Disiplin gerekiyor.

sabrın sonu ne zaman bir bilsem ona göre psikolojik olarak yönelirim hocam ::)

Çevrende ben bir ayda vücut yaparım diyen kişilere aldanma yeter. Vücut geliştirme kolay bir spor değildir. Azimli ve sabırlı olan başarır. Ve bunu kendi mutluluğun için yaptığını farz et. Vücudu kızlara hoş gözükeyim, çekiciliğim artsın diye yaparsan, çabuk pes edersin.

hayır kesinlikle ona yönelik bir çabam yok ama benim anlamadığım şey 1 buçuk ayda nasıl şekillenmiş iyi bir vücut elde edilir onu çözemedim... gerçekten samimi olduğum ve yeni tanıştığım bir arkadaşım 1 bucuk ay fitnisa gitmiş şu an evde çalışıyormu bilmiyorum çocuğun özellikle göğüs kol adonis kasları mükemmel derecede gelişmiş durumda

Besin takviyesi kullanıyor mu ?

bilmiyorum ama abur cubur çok fazla tüketiyor sanmam

neden olabilir hocam?

Vücuda göre gelişme hızı değişiklik gösterebilir. Testesteron hormonu fazla olabilir.