Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Gizli Üye

(30-35)

Her sabah akşam düzenli çalışıyorum. Ne kadar sürede şişmeye başlar ve etki gösterir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Erolbabatutunlero Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Kol kasi her gun calismayla gelismez tam aksine zarar gorur. Haftada 2 calisilmasi her zaman idealdir ve bolgesel spoe yapilmaz. Kol kasi kolda kalici kalmaz. Hicbir kas kalici degildir. Ortalama bir vucudun kas altyapisi 1 senede yavastan kendini gostermeye baslar. Yanlis bilgiler vermeyelim. Hergun çalıșma overtraininge sebep olir ve kas kutlesi azalir

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3 ay ortalama

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İnvincible Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Ancak iyi bir azimle başarabilirsin bunu. Kol kasları vücutta bilinen diğer kaslara nazaran daha erken tepki verir çünkü bir bacağa göre daha küçük kas grubu olarak kalır yalnız bu demek değil ki her gün çalışmanın sana daha fazla faydası olacaktır, her gün çalışmak kesinlikle yanlış bir davranıştır ancak belirli bir profesyonelliğe ulaşan kişiler her gün çalışabilir. Sana tavsiyem bir gün arayla antrenman yap ve ağırlığı git gide arttır.

1

0 Yorumla
TheLandofFire Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

İlk ayda belli olur

2-3 ayda şekillenir

5-6 ayda kalıcı olur

12 ayda ideal olur

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yapmaya ya çok söyledin be :D
  
  Yorumla
- TheLandofFire
  
  +1 yıl
  Protein tozu kullanmadan tecrübe bu
  
  Kalıcı çözüm ;)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein tozu kullanırsam ne kadar sürede kalıcı olur :)
  
  Yorumla
- TheLandofFire
  
  +1 yıl
  Tavsiye etmem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kullanıyorum çünkü yeni aldım ne kadar sürede kalıcı olabilir peki?
  
  Yorumla
- TheLandofFire
  
  +1 yıl
  Asla kalıcı olmaz
  
  Yorumla
ronaldo3488 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

2 tane dambıl alıp sadece kol çalışarak kol kası yapman zor..

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  dambılla çalıştığımı kim söyledi?
  
  Yorumla
- ronaldo3488
  
  +1 yıl
  Neyle çalışıyorsun?Beyninle kollara odaklanıp düşünce gücüyle kasları mı büyüteceksin?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır sadece dambılla çalıştığımı nerden biliyosun, akıl zorun mu var?
  
  Yorumla
- ronaldo3488
  
  +1 yıl
  Kol kası en iyi dambılla yapılır.Ayrıca, evde kol kasını yapabileceğin bir alet olamaz, mecburen dambıl kullanırsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İp çekme aleti var onunla çalışıyorum ve 5-6 kere yaptığımda yoruluyorum dambılla çalışmıyorum, şınav felan da çekiyorum başka bir yerde olduğum zaman
  
  Yorumla
- ronaldo3488
  
  +1 yıl
  Dambıl al
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bulursam alırım ama pek sanmam böylede iyi :)
  
  Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

1 ayda falan,sertleşir biraz da şişer.

KGsi de önemli.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Göğüs kaslarıda desteklenirse daha iyi olur..Süreklilik şart.Zorlamamak şartıyla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göğüs ve bir çok yere de çalışıyorum ama kola daha çok ağırlık veriyorum
  
  Yorumla
Nehirrr58 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

37 bucuk oldu benim 2 ayda ?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önceden kaçtı ?
  
  Yorumla
- Nehirrr58
  
  +1 yıl
  30 du
  
  Yorumla
lamiye555 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 319 cevap paylaştı.

calish calish kendin gorirsun sonda

0

0 Yorumla
Serdar95 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

2 sene , , , :=))

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kol kası ne kadar sürede gelişir?

Kol kası ne kadar sürede gelişir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!