Vücut ne kadar sürede gelişir?

Selamlar. 178 boyum 66 kilom var. Ama gercekten nerdeyse hic kasim yok. 1 sinav bike cekerken ölüyorum. Kollarim 27 cm ve neredeyse tamamen yağ. Zaman ayiramadigim icin spora hic gidemedim. Yaz aylarinda spora gitmek istiyorum. Artik bu zayif vücuttan kurtulmak istiyorum. Benim istedigim vucut asiri kas yigini olmak veya sismek degil sadece fit olmak biraz daha kilo almak ve vucudumun hacim kazanmasi. Yani ortalama bir erkek vucudu isityoeum. Bunu yapmam kaç ay sürer? Haziranda baslasam ne zaman sonuc alirim?